Çocuk Beslenme

Liv Hospital Ulus Beslenme Kliniği çocuk endokrinolojisi ve çocuk gastroenterolojisi bölümleri başta olmak üzere diğer tüm branşlarla birlikte beslenme alışkanlıklarını ele alır. Bölüm, ilaç tedavisinden önce, ebeveynleri çocukların beslenme alışkanlıkları ve yeterli sıvı tüketimi konusunda bilinçlendir.

Beslenme alışkanlığı önemli

Beslenme, yaşamın her döneminde önemlidir. Yeterli ve dengeli beslenme sayesinde çocukların beklenen büyüme ve gelişmeleri sağlanır; hastalıklara karşı dirençleri artar. Kemik gelişimi, zihinsel performans ve okul başarısındaki artış ve ileri yaşlarda görülen bazı hastalıkların önlenmesinde çocuklukta kazanılan beslenme alışkanlıklarının önemi büyüktür.

Çocuğa Yemesi İçin Yeterli Zaman Verilmeli

Çocuklar, ebeveyninde gördüklerini taklit eder. Bu nedenle çocuğun bakımından sorumlu kişiler kendi beslenme davranışlarına dikkat etmelidir.
Yemek porsiyonları anne-babanın ölçüsüne göre değil; çocuğun kendi gereksinimlerine ve yaşına uygun olarak hazırlanmalıdır. Çocuk yemeye zorlanmamalıdır.
Çocuğun yemeğini yemesi için yeterli zaman verilmelidir.

Çocukların Reddettiği Besinler Farklı Şekilde Sunulabilir

Çocuklar bir dönem bir gıdaya aşırı düşkünlük gösterirken, bir başka gıdayı reddedebilir. - Ebeveynler, bunun geçici bir süreç olduğunu bilmeli ve bir süre sonra reddettiği gıdayı farklı bir şekilde tekrar denemelidirler.
Çocukların reddettiği besin grupları farklı şekilde sunulabilir. Örneğin; sebze yemeyen bir çocuk için sebze; köftenin, böreğin veya makarnanın içinde daha eğlenceli bir hale getirilerek hazırlanabilir.
Yemek saatlerinin; tüm ailenin katılımının sağlandığı ve çocuğun hoş vakit geçirdiği saatler olmasına özen gösterilmelidir.

Aileler Okul Menülerini Takip Etmeli

Aileler, okul menülerinde bulunan yemekleri ve içeriklerini takip etmeli; besinleri çocuklarına anlatarak doğru tercihler yapmalarına yardımcı olmalıdırlar.
Kahvaltı en önemli öğündür.
Çocuğun çantasına ara öğün olarak yiyebileceği taze veya kuru meyveler, fındık, ceviz, badem, 1 kutu süt veya ayran, 1 dilim evde yapılmış kek veya kurabiye konulmalıdır. Çocuklar yeşillikli, domatesli, tavuklu ve köfteli sandviçleri çok severler.

Yemek Zamanları Aynı Saatlerde Olmalı

Yemek zamanlarının aynı saatlerde olmasına özen gösterilmelidir.
Yemeğin görünümü, kokusu ve sunumu çocuklar için önemlidir.
Aileler, çocukları taze sıkılmış meyve suyu, süt, ayran ve en başta su içmeye alıştırmalıdırlar.
Çocuklara abur-cubur yedirilmemelidir.

Kansızlık ve Diş Çürükleri de Beslenmeyle İlgilidir

Çocuklar düzenli olarak egzersiz yapmaya yönlendirilmelidir.
Çocukluk döneminde yapılan beslenme hataları sonucu; obezite, hiperkolesterolemi, hipertansiyon gibi tüm hayatı ilgilendiren sağlık sorunları oluşabilir ve erişkin yaşta artmış ateroskleroz, tip 2 diyabet riski oluşturur.
Kansızlık ve diş çürükleri de beslenmeyle ilgili diğer sorunlardır.
Ergenlik döneminde çocuklar kimlik arayışı içindedir ve dış görünüşleri ile fazla ilgilidirler.

Önce Ev İçindeki Beslenme Sağlıklı Olmalı

Düzensiz öğün ve öğün aralarında atıştırma, ev dışında yemek yeme alışkanlığı ve ayaküstü beslenme biçimi de bu dönemde ağırlık kazanır.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları konusunda ailelerin bilinçli hareket etmesi ve erken dönemden başlayarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını çocuklara kazandırmaları gerekir.
Bir çocuğun sağlıklı beslenmesi için önce ev içindeki beslenme sağlıklı hale getirilmelidir.