Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Karında oluşan gerginlik, basınç ve dolgunluk hissi mide şişkinliği olarak bilinir. Genellikle bir süre sonra kendiliğinden iyileşen bu durum hafif rahatsızlıktan yoğun ağrı kramplarına kadar değişen sonuçlar ortaya çıkarabilir. Sindirim sorunları ve hormon dalgalanmaları döngüsel şişkinliğe neden olabilir. Su tüketimi, egzersiz yapmak ve bazı bitki çaylarının tüketimi şişkinliğin azalmasına yardımcı olabilir.

Mide Şişkinliği Neden Olur?

Bağırsaklarda fazla gaz birikmesi midede şişkinlik oluşmasına yol açan faktörlerin başında gelmektedir. Yemek yedikten sonra midenin şişmesi bir sindirim sorununu işaret ediyor olabilir. Bu tür bir sindirim sorunu çok hızlı yemek yemek, gıda intoleransı ya da gaz ve sindirim içeriğinin birikmesine neden olan başka bir rahatsızlıktan kaynaklı olabilir. Adet döngüsü de karın bölgesinde geçici şişkinliğine neden olan faktörlerden biridir.

Mide Şişkinliği Belirtileri

Altta yatan faktöre göre midedeki şişkinlik sonucunda farklı belirtiler ortaya çıkabilir. Şişkinliğin yaygın belirtileri arasında mide ağrısı, rahatsızlık ve gaz bulunur. Ayrıca sık sık geğirme ve karın guruldaması gibi belirtiler de ortaya çıkabilir.

Mide şişkinliği belirtilerinden bazıları şu şekildedir:

• Dışkıda kan,
• Herhangi bir nedene bağlı olmayan kilo kaybı,
• Vajinal kanama (adet dönemleri arasında veya menopoz sonrası dönemde),
• Mide bulantısı,
• Kusma,
• İshal,
• Kötüleşen mide ekşimesi,
• Ateş (enfeksiyon nedeniyle).

Midede şişkinlik oluşturan faktöre göre bu belirtiler oluşum gösterebilir.

Mide Şişkinliği Nefes Darlığı Yapar mı?

Diyafram göğüs ve karın bölgesinin arasında yer alan ve kastan oluşan bir bölümdür. Midede şişlik oluşması diyaframın çalışmasını olumsuz etkileyerek nefes darlığı oluşmasına yol açabilir. Nefes darlığı küçük ve kısa nefesler almaya neden olabilir. Küçük ve kısa nefesler aerofaji olarak bilinen havanın yutulmasına yol açabilir. Anksiyete ve panik atak, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), zatürre ve astım atakları da mide şişkinliğine yol açarak solunum zorluğu ortaya çıkabilir.

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Mide şişkinliğine uzun vadede neyin rahatlama getireceği sıkıntının nedenine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bununla birlikte bazı uygulamaların yapılması mide şişkinliğinin iyileşmesine katkı sağlayabilir.

Mide şişkinliğine evde ne iyi gelir? sorusuna cevap olacak uygulamalardan bazıları şu şekildedir:

• Nane, papatya, zencefil, zerdeçal ve rezene gibi bitki çayları sindirime ve gazın iyileşmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte karahindiba çayı su tutulmasını hafifletmeye katkı sağlayabilir.
• Nane yağı kapsülleri doğal bir antispazmodiktir (spazm oluşumunu önlemeye yardımcı).
• Antiasitler sindirim sistemindeki iltihabı hafifletmeye ve gazın daha iyileşmesine katkı sağlayabilir. Antasitler genellikle daha küçük gaz kabarcıklarını bir arada gruplayarak gazı geçirmeye çalışan simetikon aktif maddesini içerir.
• Magnezyumun doğal bir müshil etkisi vardır. Magnezyum takviyeleri mide asidinin nötralize edilmesine ve bağırsak kaslarının gevşemesine yardımcı olabilir.
• Probiyotikler bağırsak bakterilerini desteklemeye veya yeniden dengelemeye yardımcı olabilir. Bazı probiyotikler ilk etapta yemeğin daha iyi sindirilmesine yardımcı olurken bazıları aşırı gazların emilmesine katkı sağlayabilir.
• Psyllium kabuğu, daha düzenli olarak dışkılamaya yardımcı olabilecek bir lif takviyesidir.
• Düzenli egzersiz uygulamaları bedenin rahatlamasına katkı sağlayabilir. Düzenli egzersiz yapmak bedeni rahatlatarak mide şişliğinin iyileşmesine destek olabilir.

Bu tür yöntemlerin uygulanması mide şişkinliğini hafifletmeye katkı sağlayabilir. Bununla birlikte geçmeyen mide şişkinliği için tıbbi yardım almak oldukça önemlidir.

Mide Şişkinliği İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular

Mide şişkinliği ile ilgili insanlar tarafından sık sorulan sorulardan bazıları kap çarpıntısı ve hamilelik ile ilgilidir.

Mide Şişkinliği Kalp Çarpıntısı Yapar mı?

Bağırsak ritim bozukluğu, kronik atriyal ve asit reflü midede şişkinlik hissedilmesine neden olabilir. Bağırsak ritim bozukluğu sindirim bozuklukları ile bağlantılı olan normal kalp ritmini bozabilir. Kronik atriyal ve bağırsak ritim bozukluğu kalbi ve sindirim sistemini etkileyebilir. Asit reflü doğrudan kalp çarpıntısına neden olmasa da anksiyete ve panik atak gibi diğer belirtilerin daha sık görülmesine yol açarak kalp çarpıntısına neden olabilir.

Hamilelikte Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Hamilelik sırasında sakız çiğnerken hava yutmak veya karnınızda şişkinliğe neden olan yiyecekler gibi birçok şey gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Gebe kadınlarda yüksek progesteron seviyeleri sindirim sürecini yavaşlatır ve rahatsız edici şişkinlik hissinin yanı sıra büyüyen bir bebeğin sindirim sistemine verdiği ağırlık gaz oluşmasına yol açabilir. Hamileliğinizde küçük alışkanlıkları değiştirmek kendinizi daha hafif hissetmenize ve gazdan kaynaklanan rahatsız edici mide şişliğini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Hamilelikte Mide Şişkinliği Nasıl Geçer?

Hamilelikte mide şişkinliğini geçirecek yöntemler şu şekildedir:

• Gaz oluşmasına neden olacak fasulye, lahana, soğan, brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, kuşkonmaz, armut, elma, kuru erik, şeftali, tam tahıllı ürünler, süt ve gazlı içecekler gibi yiyeceklerden uzak durmak midede şişkinlik hissinin önlenmesine yardımcı olabilir.
• Yemekten sonra yürüyüş yapmak veya bacaklarınızı yüksekte tutarak oturmak gibi biraz egzersiz yapmak, karnınızdaki stresi hafifletebilir ve şişkinliğin neden olduğu ağrıyı azaltabilir.

Bebeklerde Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Yaşamın ilk birkaç ayında sindirim sistemi henüz daha iyi bir şekilde çalışmadığı için oldukça hassastır. Bu nedenle bazı bebeklerin günde on beş ile yirmi kez gaz üretmesi tamamen normaldir. Genel olarak zararsız olmasına rağmen, bu durum bebek için rahatsız edici olabilir ve midenin sertleşmesi veya şişkinliği nedeniyle ajitasyona yol açabilir. Emziren annenin tükettiği besinlere dikkat etmesi (gaz yapan besinlerden kaçınması), bebeğe karın masajı yapılması, gazın düzenli aralıklarla çıkarılması ve bebeğin emzirme sırasında hava yutmasının önlenmesi bebeklerde mide şişkinliğini hafifletmeye katkı sağlayabilir.

Mide Şişkinliği ve Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

Günlük hayatta alınabilecek bazı önlemler mide şişkinliği ve hazımsızlığı iyileştirmeye katkı sağlayabilir.

Bunlardan bazıları şu şekildedir:

• Yeterince Lif Tüketmek: Lif, bağırsaklardaki iyi bakterilerin beslenmesine ve desteklenmesine yardımcı olan bir çeşit prebiyotiktir. Beslenme ile birlikte yeterince lif kaynağı tüketmek vücutta sıkışan fermente dışkı maddesinin temizlenmesine yardımcı olabilir.
• Yeterince Su İçmek: Her gün yeteri miktarda su tüketmek tüm sindirim sistemi boyunca hareketliliği teşvik ederek yiyeceklerin kolay sindirilmesine ve hazımsızlığın önlenmesine katkı sağlayabilir.
• Egzersiz Yapmak: Düzenli egzersiz yapmak vücutta su tutulmasını önlemeye yardımcı olarak bağırsakların hareket etmesine yardımcı olabilir.
• İşlenmiş Gıdalardan Kaçınmak: İşlenmiş gıdalar lif bakımından düşük, tuz ve yağ bakımından yüksek bir içeriğe sahiptir. Tuz vücutta su tutulmasına neden olarak sindirim sürecini yavaşlatır ve sindirimin daha uzun sürmesine neden olur. Bunun sonucunda kabızlık ve şişkinlik oluşumu gözlenebilir. İşlenmiş gıdaların kısıtlanması midede oluşan şişkinliğin ve hazımsızlığın önlenmesine katkı sağlayabilir.

Sağlık insanın yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir kavramdır. Kaliteli bir hayat sürmek için sağlığa dikkat etmek oldukça önemlidir. Mide şişkinliği nasıl geçer? sorusuna doğru cevap almak için bir sağlık profesyonelinden destek almak gerekir.