liv sağlık köşesi

Tükenmişlik Sendromu Tüketmesin!

İş yaşamında, ailemizden çok iş yeri ve iş arkadaşları ile günün uzun saatlerini geçiriyoruz. Bu yüzden de bir çoğumuz için, çalışma hayatındaki huzur ve iyi iş ilişkileri büyük önem taşıyor. Ancak hal böyle olmadığında çalışanların yaşadığı kronik yorgunluk, işe gitmeme isteği, hayal kırıklığı, işi bırakıp kaçmak gibi duygular Tükenmişlik Sendromu olarak adlandırılıyor. 

Tükenmişlik Sendromu Yaşayan Kişi Kaçıyor

Tükenmişlik Sendromu yaşayan kişi aşırı ve yoğun çalışma temposu ve bitmeyen talepler yüzünden kişisel ihtiyaçlarını gideremeyen kişi bir süre sonra kendini çaresiz, umutsuz, isteksiz ve kızgın hissetmeye başlıyor. Bu yüzden de başarısızlığından ve kendi yetersizliğinden, iş yeri ya da etrafındaki dayatmalarından uzaklaşmaya çalışarak, kaçmayı seçiyor. Araştırmalar ev kadınları dahil birçok çalışanın Tükenmişlik Sendormu yaşayabileceğini gösteriyor. Bununla beraber işi ve özel hayatı arasında sağlıklı bir denge kuramayan ve herkesin derdine koşmaya çalışan kişiler daha çok bu sendroma yakalanıyor. Tükenmişlik Sendromu genellikle hizmet, sağlık ve eğitim sektöründe çalışan kişilerin arasında görülebiliyor.

Tükenmişlik Sendromundan Korun

  • Mutsuz eden işi bırakıp, başka bir iş aramak
  • Mutlu olabilecekleri başka alanda iş sahası yaratmak
  • Hobi edinmek
  • Düzenli spor
  • Sosyal aktiviteleri arttırmak.
  • Aile ve arkadaşlardan destek almak
  • Sağlıklı beslenmek
  • Sanat etkinliklerini takip etmek
  • Yeni bir müzik aleti çalmayı öğrenin
  • Mutlaka bir uzmana danışın.

Uzmanına Sor / Görüntülü Görüşmeler ve Sağlık Hizmetleri Evinizde