Selülit Nedir?

Selülit, en sık üst bacaklarda, karında, kalçada, göğüslerde ve kolların üst kısmında görülen, çukurlaşma, buruşma veya portakal kabuğu görünümüne sahip bir cilt sorunudur. Daha kısa bir tanımla “selülit nedir?” sorusu kan dolaşım bozukluğundan kaynaklı belirli bölgelerde yağ dokusunun birikmesi olarak yanıtlanabilir. Yağ dokusu biriktikçe, kasın lifli yapıları cilde baskı yaparak diğer dokuların aşağıya doğru çekilmesine, cildin pürüzlü bir görünümüne sahip olmasına neden olur.

Kadınlarda erkeklere oranla yağ, kas ve bağ dokusunun daha farklı olması selülitin daha yaygın görülmesine neden olur. Selülit estetik görünüm dışında kan dolaşımını olumsuz yönde etkilediğinden dolayı tedavi edilmelidir.

Selülit Neden Olur?

“Selülit neden olur?” sorusuna birden fazla yanıt verilebilir. Özellikle cilt altında yağ birikimi selülitin en büyük kaynağıdır. Selülit genetik faktörler, vücut yağ yüzdesi ve yaşa bağlı olarak oluşur. Cilt kalınlığı da görünümünü etkiler. Her vücut tipi ve kilodaki birey bu cilt sorununa sahip olabilir.

Kadınlarda yağ dağılımı erkeklere göre daha fazla olduğundan dolayı bu sorun kadınlarda daha fazla görülür. Yaşlılık döneminde cilt inceldiğinden ve elastikiyetini kaybettiğinden selülit daha görünür hale gelir.

Selülite genel olarak şunlar da neden olabilir:

• Hormonal faktörler ve yaş: Hormonlar selülit gelişiminde önemli bir rol oynar. Kadınlarda menopoz dönemi yaklaşırken östrojen azaldıkça, deri altındaki bağ dokusuna giden kan akışı azalır. Kan dolaşımı bozukluğundan kaynaklı vücutta kolajen üretimi yavaşlar. Vücutta östrojen hormonu azaldıkça yağlanma artar. Bu durum yaşlılık döneminde cildin elastik özelliğini kaybetmesiyle daha çok artabilir.
• Genetik faktörler: Genetik faktörler, kişinin metabolizma hızı, deri altındaki yağ dağılımı, etnik köken ve dolaşım seviyeleri selülit oluşumunu arttırır.
• Stres: Stres durumunda adrenalin ve noradrenalin düzeylerinin yükselir. Yükselmesi durumunda vücut yağ oranını arttırarak selülit oluşumuna neden olabilir.
• Diyet ve yaşam tarzı faktörleri: Günlük beslenmede yağ, karbonhidrat, protein ve tuzun fazlalığından kaynaklı vücutta yağlanma ve ödem artar. Günlük alınması gereken besin ögelerinin miktar ve porsiyonlarına dikkat ederek vücudun yağlanması önlenebilir.Sigara içenlerde, spor yapmayanlarda ve uzun süre aynı pozisyonda oturarak çalışanlarda daha fazla oluşur.
• Gebelik: Gebelik durumunda hızlı kilo alımında derinin aniden genişlemesinden kaynaklı deri altı bağ dokusunun kopması sonucunda çatlaklar meydana gelir. Kilo alınmasıyla yağ oranın yükselmesi selülitlere de neden olabilir. Gebelik döneminde tüketilmesi gereken besinler, uzmanlar kontrolünde gebeye uygun olan beslenme modeli ile ilerlenmesi önerilir.

Selülitten Korunmak İçin Öneriler

Birkaç faktöre dikkat ederek, selülit görünümü hafifletilebilir veya oluşumu engellenebilir. Yaşam tarzı değişikliği ile bu cilt problemi düzeltilebilir. Yaşam tarzını değiştirmenize yardımcı olacak bir kaç öneri bulunur.

Kilo Kaybı, Kilo Alımı

Ne kilo vermek ne de kilo almak selüliti en aza indirmeye çözüm olmaz. Birçok kişi için kilo alımı selüliti daha çok ön plana çıkarır. Bu yağ hücrelerinin büyümesine ve şişmeye başlamasına neden olur. Bununla birlikte kilo kaybı cilt yapısını yumuşatarak selülit görünümünü de arttırır. Ayrıca obezite sebebi ile selülit enfeksiyonu sorunu ile karşılaşılabilir.  

Doğru Beslenme

Sağlıklı beslenme sadece kilo almak veya vermek için değil, aynı zamanda cildi ve bağ dokularını daha güçlü ve esnek tutma amacı ile yapılmalıdır. Selülit oluşumundan korunmak için lif oranı yüksek sebze ve meyvelerin, tam tahıllı besinlerin, sağlıklı yağların tüketilmesi önerilir.

Egzersiz

Bacak selülit egzersizleri ve bisiklete binme gibi egzersizler selülit görünümünü hafifletmeye yardımcıdır. Egzersiz, birçok yönden selüliti gidermek için önerilir. Bazı bireyler için vücut yağ oranını düşük tutmaya yardımcı olur. Cildi ve bağ dokularını daha sağlıklı tutan dolaşımı iyileştirir. Selülite eğilimli bölgelerdeki kas dokusunu iyileştirerek görünümü yumuşatır.

Sigara ve Tütün Ürünleri

Sigara içmek cildin bağ dokusuna, kolajenine ve liflerine zararlıdır. Normal yaşlanma döneminde cildin sertleşmesine ve büzülmesine neden olur. Ayrıca cildi erken yaşlandırır ve kanser oluşumuna neden olur.  

Cilt ve Bağ Doku Sağlığı

Sağlıklı bir cilt ve vücut yapısında yağ oranının az, kas oranının da fazla olması ile vücut daha sıkı ve ince bir yapıya sahip olur.  Bu durumda selülit daha az görülebilir. Sağlıklı dokuların en önemli yapılarından biri olan kolajen, bağ dokularını ve vücut proteinlerinin üçte birini oluşturan yapısal bir proteindir. Yaş ilerledikçe vücutta kolajen üretimi azalmaya başlar. Bu durum sonucunda cildin esnekliği kaybolarak cildin daha erken kırışmasına neden olur. Kolajen üretimin azalması ile daha sert bağ dokularını, zayıf kasları ve kıkırdak kaybını meydana getirir.

Selülit İçin Önerilen Tedaviler Nelerdir?

“Selilüt nasıl geçer?” sorusu hastaların tedaviden önce hekimlere tedavi prosedürlerini öğrenmek için merakla sorduğu sorulardandır. Buna yanıt olarak tedavi yöntemleri şöyle sıralanabilir:

• Akustik dalga terapisi, ses dalgalarını kullanarak selüliti kırar ve altı haftalık uygulama süresi gerektirir ve sonuçlar iki ila altı ay sürer.
• Lazer tedavisi cildin kalınlaşmasına yardımcı olarak selülitin belirginleşmesini azaltır.
• Mezoterapi, selülit içine ilaç enjekte etmek için iğnelerin kullanılmasıdır.
• Subsizyon tedavisi, selülite neden olan derinin altındaki lifli bantları kırmak için bir iğne kullanır. Tedavinin ilk turundan sonraki bir ay içinde sonuç verir.
• %0,3 retinol bazlı kremler ve losyonlar, kullanımdan sonraki altı ay içinde gözle görülür sonuçlar gösterir.
• Derin masajlar ve spa tedavileri cildin şişmesine yardımcı olarak selüliti daha az fark edilir hale getirir.
• Diğer tedaviler arasında çukurlu cildi doldurmak için vakum destekli hassas doku salınımı ve cildi ısıtmak için radyal darbeler kullanılır. Ayrıca bazı doktorlar selülit tedavisi için lazer liposuction uygulanmasını önerir. Bununla birlikte, yalnızca vücudun bazı bölgelerindeki fazla yağın alınmasını gerektiren ancak derinin altında kalan yağ birikimini, selüliti kötüleştirebilen bölgelerden alınarak vücut şekillendirme için etkilidir.

Selülit İçin Evde Yapılması Önerilenler

Selüliti tedavi etmek için kullanılan birkaç popüler ev ilacı vardır. Yaşam tarzınızı sağlık açısından olumlu yönde değiştirerek hem daha sağlıklı bir yaşama hem de daha genç bir cilde sahip olabilirsiniz.

Selülit Masaj Aleti/Kuru Fırçalama

Selülit masajı veya kuru fırçalama tekniği ile kan ve lenf akışı uyarılır, ölü derileri cilt yüzeyinden atarak yeni hücre oluşumu sağlanır. Masaj için özel olarak selülit masaj aleti bulunur. Selülit fırçası ile kuru cildi 5-10 dakika kadar yukarı olacak şekilde fırçalamak kan akışını sağlayarak cildin daha pürüzsüz olmasını sağlar. Kuru fırçalama için doğal bir bitki lifi veya at kılı fırçası önerilir. Fırçalamadan sonra cilde anti selülit jel uygulanabilir. Duş sonrası sorunlu bölgelere selülit kremi kullanımı önerilir.

Kahve Telvesi

Kahve telvesi cilde uygulanarak hem ölü derinin ciltten arınmasını hem de kan akışını sağlar. Kahve telvesine Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı ekleyerek kullanımı daha kolay bir hale getirilebilir.

Elma sirkesi

Elma sirkesi tüketmek metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Herhangi bir mide ve bağırsak sorununuz yoksa günde üç kez bir çorba kaşığı su ile seyreltilmiş elma sirkesi içebilirsiniz. İçmeyi tercih etmeme durumunda selülit olan bölgelere su ve elma sirkesi bulunan bir solüsyon hazırlayarak cildinize uygulayabilirsiniz.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Beslenme alışkanlığınız selülit oluşumunu arttırabilir. Yağlanmaya neden olabilecek işlenmiş gıdaları ve şeker oranı yüksek besinleri azaltarak, lif oranı yüksek ve sağlıklı yağları beslenmenize ekleyerek sağlıklı bir beslenme programı oluşturabilirsiniz.

Günlük su tüketimini artırarak dehidrasyonu önleyerek daha sağlıklı bir cilde sahip olunabilir. Şekerli/kremalı içecekler, kola, çikolata ve eklenti şeker içeren tüm besinleri bir süre beslenmenizden çıkarmanız önerilir. “Kahve selülit yapar mı?” sorusuna, içeriğinde şeker ve krema eklentisi olan kahvelerin selülit görünümünün artmasına neden olur yanıtı verilebilir.

Selülit sorunu için Liv Hospital bünyesinde bulunan alanında uzman hekimlere danışarak ihtiyacınız olan desteği sağlayabilirsiniz.