B12 Vitamini Eksikliği Nedir?

B12 vitamini vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde sürdürülmesine yardımcı olur. Eksikliğinde halsizlik, yorgunluk, dilde şişlik, sinir sistemi gibi pek çok sistemi etkileyen sorunlar ortaya çıkabilir. Vitamin B12 eksikliği teşhisi kan testleriyle konur. Tedavi edilmediğinde B12 eksikliği ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

B12 Vitamini Nedir?

B12 vitamini, “kobalamin” olarak da bilinen ve vücut için hayati öneme sahip bir suda çözünebilen B grubu vitaminidir. Vücutta üretilemediği için dışarıdan besin yoluyla alınması gerekir. Emilimi ince bağırsakta gerçekleşir ancak mide tarafından üretilen “intrinsik faktör” adlı özel bir protein sayesinde etkin şekilde emilebilir. Sinir sistemi sağlığı, kan hücresi üretimi ve DNA sentezi gibi temel biyolojik işlevlerde görev alır. Eksikliği, özellikle sinir sistemi ve kan üretimi üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir.

B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

Pek çok kişi B12 vitamini ne işe yarar sorusunu merak eder; çünkü bu vitamin, hem sinir sistemi sağlığı hem de kırmızı kan hücresi üretimi açısından vücutta hayati roller üstlenir. B12 vitamini, vücudun pek çok temel işlevinde aktif rol oynar:

• Kırmızı kan hücresi üretimini sağlar, dolayısıyla kansızlığı (megaloblastik anemi) önler.
• DNA sentezine katkıda bulunur, hücre bölünmesi ve çoğalmasında görev alır.
• Sinir hücrelerinin yapısında yer alır ve miyelin kılıfın korunmasına yardımcı olur; bu sayede beyin ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler.
• Enerji metabolizmasında görev alır; yorgunluk, halsizlik gibi şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
• Hafıza, dikkat, konsantrasyon gibi bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkileri vardır.

B12 Vitamini Nelerde Var?

Sağlıklı bir beslenme planı oluştururken birçok kişi B12 vitamini nelerde var diye araştırır; bu değerli vitamin en çok kırmızı et, karaciğer, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. En zengin kaynaklar şunlardır:

Sakatatlar (Karaciğer ve Böbrek)

B12 vitamini bakımından en zengin besinlerin başında sakatatlar gelir. Özellikle dana ve kuzu karaciğeri, 100 gramında 70–85 mikrogram gibi çok yüksek miktarda B12 vitamini içerir. Bu oran, günlük ihtiyacın onlarca katını karşılayacak düzeydedir. Karaciğer ayrıca A vitamini, demir ve folik asit gibi diğer önemli vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Haftada bir kez tüketilmesi, B12 eksikliğini önlemede oldukça etkilidir.

Kırmızı Et (Dana, Kuzu, Koyun Eti)

Kırmızı et de B12 vitamini açısından güçlü bir kaynaktır. 100 gram dana etinde yaklaşık 2–3 mikrogram B12 vitamini bulunur. Hem B12 hem de protein, demir ve çinko gibi mineraller yönünden zengin olan kırmızı et, dengeli bir diyette düzenli olarak yer aldığında bağışıklık sistemi ve enerji metabolizması üzerinde olumlu etkiler sağlar. Et tüketimi, özellikle hayvansal ürünlere erişimi olan bireylerde B12 ihtiyacının doğal yollarla karşılanmasında etkilidir.

Balık ve Deniz Ürünleri

Somon, ton balığı, sardalya ve uskumru gibi balıklar B12 vitamini bakımından oldukça zengindir. Özellikle somon balığında 100 gramda yaklaşık 4.5 mikrogram, ton balığında ise 9–10 mikrogram B12 bulunur. Midye ve istiridye gibi kabuklu deniz ürünleri ise en yüksek oranlara sahiptir; 100 gramında 20–25 mikrogram B12 yer alabilir. Haftada 2–3 kez balık tüketmek, hem kalp ve damar sağlığı hem de B12 düzeylerinin korunması açısından son derece faydalıdır.

Süt ve Süt Ürünleri

Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri de B12 vitamini içeren değerli besinlerdir. Bir bardak sütte yaklaşık 1 mikrogram, bir kase yoğurtta 1.2 mikrogram ve 100 gram peynirde ortalama 1–2 mikrogram B12 bulunur. Düzenli olarak tüketilen süt ve türevleri, hem kemik sağlığına katkı sağlar hem de B12 alımına destek olur. Laktoz intoleransı olmayan bireyler için günlük 1–2 porsiyon süt ürünü tüketimi önerilir.

Yumurta

Yumurta da B12 vitamini kaynağıdır, özellikle sarısı bu vitamin bakımından zengindir. Bir büyük boy yumurta yaklaşık 0.6 mikrogram B12 içerir. Kahvaltılarda veya ana öğünlerde düzenli yumurta tüketimi, diğer kaynaklarla birlikte alındığında günlük B12 ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Ancak tek başına yumurta, yeterli B12 alımı için yeterli değildir.

Zenginleştirilmiş Gıdalar (Fortifiye Ürünler)

Veganlar ve vejetaryenler için en önemli B12 kaynaklarından biri, B12 ile zenginleştirilmiş (fortifiye) ürünlerdir. Bunlar arasında kahvaltılık gevrekler, bitkisel sütler (soya, badem, yulaf) ve bazı besin takviyesi barları yer alır. Bu ürünlerde porsiyon başına 1–6 mikrogram B12 bulunabilir. Etikette “B12 ile zenginleştirilmiştir” ibaresine dikkat etmek gerekir. Hayvansal ürün tüketmeyen bireyler için bu tür ürünler düzenli tüketilmeli, gerekirse takviye ile desteklenmelidir.

B12 Vitamini Takviyeleri

Besinlerle yeterince B12 alamayan kişiler için takviye ürünler önerilebilir. Bu takviyeler tablet, dil altı çözünen formlar ya da enjeksiyon şeklinde olabilir. Genellikle 500–1000 mikrogram dozlarla kullanılır. Özellikle mide-bağırsak emilim sorunu olanlar, mide ameliyatı geçirmiş bireyler, yaşlılar ve veganlar için düzenli B12 takviyesi gerekebilir. Bu tür destekler mutlaka doktor kontrolünde alınmalıdır.

Hayvansal ürün tüketmeyen bireyler için vegan B12 vitamini takviyeleri veya B12 ile zenginleştirilmiş bitkisel gıdalar, eksiklik riskini önlemek açısından büyük önem taşır.

Günlük B12 Vitamini İhtiyacı

Sinir sistemi sağlığı, enerji üretimi ve kansızlığın önlenmesi gibi pek çok alanda etkili olan B12 vitamini faydaları, hem fiziksel hem zihinsel sağlığımız için oldukça önemlidir. Yaşa, cinsiyete ve fizyolojik duruma göre değişmekle birlikte, ortalama günlük B12 ihtiyacı şu şekildedir:

• Yetişkinler: 2.4 mikrogram (mcg)
• Hamile kadınlar: 2.6 mcg
• Emziren kadınlar: 2.8 mcg
• Yaşlı bireyler: Emilim azaldığı için daha fazla ihtiyaç duyabilirler
• Vejetaryen/vegan bireyler: Diyetle yeterli alım mümkün olmayabileceğinden düzenli takviye önerilir

B12 eksikliği özellikle mide ameliyatı geçirmiş kişiler, atrofik gastriti olanlar, uzun süre metformin veya mide asidini azaltan ilaç kullananlar ve yaşlılarda daha sık görülür.

B12 Vitamini Kaç Olmalı?

B12 vitamini seviyeleri laboratuvarlara göre küçük farklılıklar gösterebilse de, laboratuvar sonuçlarında B12 vitamini normal değeri 200 ile 900 pg/mL arasında olmalıdır

• 200-300 pg/mL arası değerler sınırda olarak değerlendirilir.
• 200 pg/mL'nin altındaki değerler ise düşük B12 vitamini seviyesi, yani eksiklik olarak kabul edilir.

B12 Vitamini Testi Neden Yapılır?

B12 vitamini testi, genellikle aşağıdaki durumların değerlendirilmesi veya teşhisi için istenir:

• B12 Eksikliğinin Teşhisi: Yorgunluk, halsizlik, soluk cilt, nefes darlığı, unutkanlık, ellerde ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma gibi belirtilerle kendini gösteren B12 eksikliğine bağlı anemi veya nörolojik sorunların nedenini belirlemek için yapılır.
• Malabsorpsiyon (Emilim Bozukluğu) Sorunlarının Değerlendirilmesi: Çölyak hastalığı, Crohn hastalığı, gastrik bypass gibi mide veya bağırsak ameliyatları gibi durumlar B12 emilimini etkileyebilir. Bu tür durumlarda B12 seviyeleri kontrol edilir.
• Nörolojik Semptomların Değerlendirilmesi: Hafıza kaybı, denge sorunları, bilişsel bozukluklar veya ruh hali değişiklikleri gibi nörolojik belirtiler yaşayan kişilerde B12 eksikliği olasılığı araştırılır.
• Risk Grubundaki Kişilerin Taranması: Vegan veya katı vejetaryen beslenenler, yaşlılar, uzun süreli metformin veya proton pompa inhibitörleri gibi ilaç kullananlar ve pernisiyöz anemisi olanlar gibi B12 eksikliği riski yüksek olan kişilerde düzenli olarak B12 seviyeleri kontrol edilebilir.
• B12 Eksikliği Tedavisinin Takibi: Teşhis konulmuş ve tedaviye başlanmış kişilerde, tedavinin etkinliğini ve B12 seviyelerinin yeterli düzeye ulaşıp ulaşmadığını izlemek amacıyla test tekrarlanabilir.

B12 eksikliği şüphesi varsa doktorunuz size B12 vitamini kan testi yaptırmanızı önerebilir.

B12 Eksikliği Nedir?

Vitamin B12 eksikliği vücudun yeterli miktarda vitamin B12 alamaması sonucunda ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Bu eksiklik genellikle yetersiz beslenme, sindirim sistemi sorunları, ilaç kullanımı veya belirli tıbbi durumlar nedeniyle meydana gelebilir. B12 vitamininin vücuttaki görevleri şunlardır:

• Yeterli miktarda B12 vitamini almak hücresel onarıma ve DNA’nın işleyişine katkıda bulunabilir.
• B12 vitamini demir metabolizması için önemli bir rol oynar ve özellikle bebek büyümesi ve gelişimi için öneme sahiptir. Demir eksikliği nedeniyle ortaya çıkacak sağlık sorunlarını önler.
• B12 vitamini sinir liflerinin korunmasına yardımcı olur ve sinir iletimini destekler.
• Kırmızı kan hücreleri (alyuvarlar) vücudun oksijen taşımasını sağlar. B12 eksikliğinde megaloblastik anemi gibi kan bozuklukları ortaya çıkabilir.
• B12 vitamini karbonhidratların ve yağların enerjiye dönüştürülmesine katkıda bulunarak vücut enerji seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
• Yeterli B12 vitamini alımını hafıza ve bilişsel fonksiyonları destekleyebilir.  
• Vitamin B12, DNA ve RNA sentezinde rol oynayarak hücresel büyüme, onarım ve yenilenme için destek sağlar.
• B12 vitamini homosistein (bir aminoasit çeşidi) düzeylerinin kontrolünde rol oynar. Yüksek homosistein seviyeleri kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. B12 vitamini eksikliği homosistein seviyelerini artırarak kalp hastalığı riskini artırabilir.
• Hamilelik sırasında yeterli B12 vitamini alımı, bebeğin nörolojik gelişimi için önemlidir.  

B12 Eksikliği Neden Olur?

Vitamin B12 eksikliği genellikle çeşitli faktörlerin bir kombinasyonu nedeniyle oluşabilir. B12 eksikliğine neden olabilen faktörler şunlardır:

• Yetersiz Beslenme: Vitamin B12 genellikle hayvansal ürünlerde bulunan bir vitamindir. Et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi gıdalar B12 vitamini kaynaklarıdır.
• Sindirim Sistemi Sorunları: B12 vitamini midedeki parietal hücreler tarafından salgılanan intrinsik faktör adı verilen bir madde ile emilir. Mide asidi de bu emilimi destekler. Ancak kronik gastrit gibi durumlar mide asidinin azalmasına ve intrinsik faktör üretiminin bozulmasına neden olabilir. Bu da B12 vitamini emilimini olumsuz etkileyerek eksikliğe yol açabilir.
• İnce Bağırsak Sorunları: İnce bağırsakta emilim sorunları yaşanması da B12 eksikliğine yol açabilir. Özellikle çölyak hastalığı ya da Crohn hastalığı gibi durumlar ince bağırsak yüzeyini etkileyebilir ve B12 vitamini emiliminin azalmasına neden olabilir.
• İlaç Kullanımı: Bazı ilaçlar B12 vitamini emilimini engelleyebilir ya da azaltabilir. Uzun süreli proton pompa inhibitörleri gibi asit baskılayıcı ilaçlar mide asidinin azalmasına ve B12 vitamini emiliminin azalmasına neden olabilir.
• Yaşlılık: Yaşlılıkla birlikte mide asidi üretimi azalabilir ve sindirim sistemi sorunları daha yaygın hale gelebilir. Bu durum B12 vitamini emilimini zorlaştırabilir ve yaşlı bireylerde eksiklik riskini artırabilir.
• Pernisiyöz Anemi: Pernisiyöz anemi vücudun intrinsik faktör üretimini bozan bir otoimmün hastalıktır. Bu hastalık B12 vitamini emilimini engeller ve kronik bir B12 eksikliğine neden olabilir.

Özellikle vejetaryen beslenme, emilim bozuklukları ve mide-bağırsak hastalıkları gibi durumlar, en sık karşılaşılan B12 eksikliği nedenleri arasında yer alır.

B12 Eksikliği Belirtileri

B12 eksikliği belirtileri vücudun bir dizi önemli biyolojik sürecinin etkilenmesi nedeniyle ortaya çıkar. Bu belirtilerden bazıları halsizlik, yorgunluk, nefes darlığı, soluk cilt, dilde şişlik, sinir sistemi sorunları şeklinde sıralanabilir. Diğer B12 vitamini eksikliği belirtileri şunlardır:

Halsizlik ve Yorgunluk

B12 eksikliğinin en yaygın ve ilk belirtilerinden biri sürekli halsizlik ve bitkinlik hissidir. Vücut yeterli B12 vitamini alamadığında, kırmızı kan hücrelerinin üretimi azalır ve bu da dokulara yeterince oksijen taşınamamasına yol açar. Sonuç olarak kişi kendini sürekli yorgun, enerjisiz ve isteksiz hissedebilir. Günlük işleri yaparken çabuk yorulma veya sabahları dinlenememiş olarak uyanma da bu duruma eşlik edebilir.

Anemi

B12 vitamini, kemik iliğinde sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Yetersiz B12 alımı durumunda megaloblastik anemi adı verilen bir kansızlık türü gelişebilir. Bu durum, kandaki kırmızı hücrelerin normalden büyük ve işlevsiz olmasıyla karakterizedir. Anemiye bağlı olarak soluk cilt, nefes darlığı, baş dönmesi, çarpıntı ve soğuk eller-ayaklar gibi belirtiler de görülebilir.

Sinir Sistemi Sorunları

B12 vitamini, sinir hücrelerini saran miyelin kılıfın üretimi ve onarımı için gereklidir. Bu vitamin eksik olduğunda sinir iletimi bozulur ve çeşitli nörolojik sorunlar ortaya çıkar. Ellerinizde uyuşma varsa, bu B12 eksikliği nörolojik belirtileri arasında olabilir. Ellerde ve ayaklarda karıncalanma, uyuşma, yanma hissi, kas güçsüzlüğü, yürüme ve denge sorunları sık karşılaşılan belirtilerdir. Uzun süreli B12 eksikliği tedavi edilmezse bu sinir hasarı kalıcı hale gelebilir.

Sindirim Sorunları

B12 eksikliği, sindirim sistemini de etkileyebilir. İştah azalması, mide bulantısı, gaz, kabızlık veya ishal gibi sindirim problemleri gelişebilir. Ayrıca dilde kızarıklık, ağrı ve tat alma bozuklukları gibi ağız içi belirtiler de görülebilir. Özellikle atrofik gastrit gibi mide sorunları olan kişilerde hem B12 emilimi azalır hem de sindirim problemleri belirginleşebilir.

Bilişsel Sorunlar

B12 vitamini beyin fonksiyonları için hayati önem taşır. Eksikliğinde unutkanlık, dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü, algılama bozukluğu ve karar verme yetisinde azalma gibi bilişsel belirtiler gelişebilir. Yaşlı bireylerde B12 eksikliği bazen demans (bunama) ile karıştırılabilir. Oysa erken teşhis ve tedavi ile bu durum genellikle geri döndürülebilir.

Psikolojik Sorunlar

B12 vitamini eksikliği ruh hali üzerinde de olumsuz etkilere neden olabilir. Uzun süren halsizlik ve depresif ruh hali, bazen B12 eksikliği psikolojik belirtileri olarak değerlendirilebilir. Depresyon, kaygı (anksiyete), irritabilite (sinirlilik), huzursuzluk ve duygudurum dalgalanmaları sık görülen belirtiler arasındadır. Serotonin gibi ruh halini düzenleyen kimyasalların sentezinde görevli olan B12 vitamini eksik olduğunda, bu süreçler bozulur ve psikolojik sorunlar gelişebilir. Bazı vakalarda ciddi depresyon veya psikotik semptomlar dahi görülebilir.

B12 Vitamini Eksikliğinden Korunma Yolları

B12 vitamini eksikliğini önlemek için aşağıdaki yollara başvurabilirsiniz:

• B12 Zengini Gıdalar Tüketmek: B12 vitamini başlıca hayvansal gıdalarda bulunur. Bu nedenle, beslenme düzeninize kırmızı et (özellikle karaciğer ve böbrek gibi sakatatlar), balık (somon, ton balığı, sardalya), deniz ürünleri (midye, karides), süt, yoğurt, peynir ve yumurta gibi besinleri düzenli olarak eklemek önemlidir.
• Takviyeli Gıdalar Tüketmek: Vegan veya vejetaryen beslenen kişiler için B12 ile zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, bitkisel sütler ve besin mayası gibi ürünler iyi birer kaynaktır. Bu ürünlerin "B12 ile zenginleştirilmiş" (fortified with B12) ibaresi taşıdığından emin olun.
• Gerektiğinde Takviye Almak: Özellikle veganlar, katı vejetaryenler, yaşlılar, mide-bağırsak sorunları olanlar veya belirli ilaçları kullananlar gibi risk grubundaki kişiler, doktor kontrolünde B12 vitamini takviyeleri kullanabilirler. Bu takviyeler ağızdan tablet, dil altı tablet veya enjeksiyon şeklinde olabilir.
• Doğru Pişirme Yöntemleri: B12 vitamini ısıya duyarlı olduğundan, B12 içeren besinleri çok fazla ısıtmamak ve uzun süre pişirmemek vitamin kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
• Düzenli Doktor Kontrolü: Özellikle risk grubunda yer alıyorsanız veya belirtiler yaşıyorsanız, doktorunuza danışarak düzenli B12 seviyesi kontrolleri yaptırmak ve gerekli önlemleri almak önemlidir.

Yeterli miktarda hayvansal gıda tüketmeyen bireylerde vejetaryen B12 vitamini kaynaklarına veya takviyelerine yönelmek, eksiklik gelişmesini önlemek açısından oldukça önemlidir.

B12 Eksikliği Tedavisi

Vitamin B12 eksikliği tedavisi çeşitli yöntemleri içerir. B12 vitamini takviyeleri eksikliğin şiddetine göre tablet veya enjeksiyon formunda verilerek hızla eksikliğin giderilmesine yardımcı olur. Eğer eksiklik ciddiyse başlangıçta daha sık aralıklarla enjeksiyonlar gerekebilir. Vücuttaki B12 seviyeleri normale döndükçe daha düşük dozlarda aylık enjeksiyonlar yeterli olabilir.

Beslenme de tedavi sürecinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak eksikliği önlemek için önemlidir. Et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi B12 vitamini açısından zengin besinleri daha fazla tüketmek ve doktor kontrolünde B12 vitamini takviyesi kullanmak eksikliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Özellikle vegan ya da vejetaryen beslenen kişiler doktor kontrolünde önerilen şekilde takviyeler kullanmalı ve beslenme uzmanı kontrolünde bir beslenme düzeni takip etmelidirler.

Tedavi süreci boyunca doktorun önerilerine uymak ve düzenli kontrolleri yapmak da önemlidir. Kan testleri ile B12 seviyelerinin izlenmesi tedaviye yanıtın değerlendirilmesine yardımcı olur. Doktorun önerisiyle, hafif veya orta dereceli B12 eksikliklerinde genellikle ağızdan alınan B12 vitamini hapı tedavisi uygulanır.

Şiddetli B12 eksikliği durumlarında, emilim sorunu olan hastalar için B12 vitamini iğnesi uygulaması daha etkili ve hızlı sonuç verir.

Sıkça Sorulan Sorular

B12 vitamini hakkında sık sorulan soruları inceleyerek daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz.

B12 Eksikliği Nelere Yol Açar?

Vitamin B12 eksikliği megaloblastik anemiye neden olarak kırmızı kan hücrelerinin işlevsiz ve büyük olmasına yol açabilir. Aynı zamanda sinir sistemi sorunlarına neden olarak el ve ayaklarda uyuşma, denge kaybı ve koordinasyon eksikliği gibi semptomlar yaratabilir. Bu eksiklik depresyon, anksiyete ve hafıza sorunları gibi psikolojik sorunlara da sebep olabilir. Sindirim sorunları (iştah kaybı, bulantı), dil sorunları (şişme, ağrı) ve kardiyovasküler sorunlar (kardiyovasküler hastalık riski artışı) da görülebilir.  

B12 Eksikliği Ne Yemeli?

Vitamin B12 eksikliği durumunda B12 vitamini içeren besinler tüketmek önemlidir. B12 vitamini yönünden zengin yiyeceklerden bazıları şunlardır:

• Kırmızı et (sığır eti, kuzu eti),
• Somon, ton balığı, sardalya gibi yağlı balıklar,
• Midye, istiridye ve karides gibi deniz ürünleri,
• Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri,
• Yumurta sarısı,  
• B12 ile zenginleştirilmiş ürünler (bazı tahıllar, süt alternatifleri, vejetaryen et alternatifleri gibi gıdalar B12 vitamini ile zenginleştirilmiş olabilir)
• Sığır veya tavuk karaciğeri.

B12 Eksikliği Ne Kadar Sürede Düzelir?

Vitamin B12 eksikliğinin düzelme süresi eksikliğin şiddetine, tedaviye ne kadar erken başlandığına, kişinin genel sağlık durumuna ve kullanılan tedavi yöntemine bağlı olarak değişebilir. Eğer B12 eksikliği hafif düzeydeyse ve erken aşamada fark edildiyse takviyeler ve enjeksiyonlarla düzelme süreci daha hızlı olabilir. Fakat eksiklik ciddi seviyelere ulaşmışsa ve uzun süredir devam ediyorsa düzelme daha uzun zaman alabilir.

B12 Eksikliği Olanlar Ne Yememeli?

Vitamin B12 eksikliği olan bireylerin tüketirken dikkat etmesi gereken bazı yiyecekler bulunmaktadır. Fazla miktarlardan kaçınmak ve dengeli bir beslenme düzeni benimsemek önemlidir. Fazla tüketimi B12 vitamini emilimini olumsuz etkileyebilen besinler şunlardır:

• Yüksek lifli tahıllar,
• Çay,
• Kahve,
• Yüksek proteinli besinler,
• Gluten.

Vitamin B12 eksikliği durumunda vücutta DNA sentezi, sinir sistemi fonksiyonları, kırmızı kan hücresi üretimi gibi birçok temel süreç etkilenebilir. Bu nedenle dengeli bir beslenme düzeni, tıbbi tavsiyelere uyum ve gerektiğinde vitamin takviyeleri almak B12 eksikliğini önlemek veya tedavi etmek için önemlidir. Vitamin B12 eksikliğinden şüpheleniyor ve belirtileri kendinizde görüyorsanız hemen randevu alabilir, uzman hekimlerimize muayene olabilirsiniz.

vitamin

anemi

B12 eksikliği

Talep & Bilgi Alma

Lütfen adınızı soyadınızı giriniz

Lütfen Telefon Numaranızı Giriniz!

Hastane Seçiniz..

Tümü

Liv Hospital Ulus

Liv Hospital Vadistanbul

İSÜ Liv Hospital Bahçeşehir

Liv Hospital Ankara

Liv Hospital Gaziantep

Liv Hospital Samsun

Liv Bona Dea Hospital Bakü

Liv Duna Medical Center

Liv Hospital Citywalk Dubai

Lütfen Hastane seçiniz.

Lütfen Mail Adresinizi "example@example.com" Formatında Giriniz

Lütfen mesajınızı yazın

Bize göndermek istediğiniz dosyayı buraya yükleyin

  veya sürükleyip bırakın

KVKK uyarınca ilgili Bilgilendirme 'yi okudum. Kişisel verilerimin belirtilen kapsamda işlenmesini kabul ediyorum.

Lütfen KVKK işaretleyiniz

Gönder