Hibiskus Faydaları

Hibiskus, hatmi çiçeği olarak bilinirken literatürde Mekke gülü, nar çiçeği ismiyle de yer alabilir. Genellikle kırmızı olarak bilinen hatmi çiçeğinin mor, pembe, beyaz gibi farklı renkleri vardır. Ancak çay veya şerbet yapılırken genellikle kırmızı hibiskus tercih edilir. Hibiskus çok uzun yıllardır solunum, sindirim rahatsızlıklarında semptomların hafifletilmesinde kullanılan bir bitkidir. Hibiskus günlük hayatta genellikle çay olarak tüketilmesi önerilir.  

Hibiskus Faydaları

Hibiskus çayı içmek, yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini destekleyebilir, kan basıncını düşürebilir ve vücutta iltihaplanmayı azaltabilir. Ayrıca, hibiskus çayının hoş tadı ve ferahlatıcı etkisi de yaygın olarak tercih edilmektedir.

Bunlar şu şekilde sıralanabilir:  

• Hibiskusun mukozal hücreleri tedavi edici özelliği vardır.Özellikle midede gastritten dolayı oluşan hafif yanmaların azaltılmasında hibiskus önerilebilir.
• Zengin antioksidan içeriği ile hibiskus, vücudun serbest radikallerden korunmasına destek olur. Bu özelliği ile kanser riskinin azaltılmasında etkilidir.
• Hibiskusun kan basıncını düşürdüğüne dair çalışmalar vardır. Yüksek tansiyonu olan kişiler için tansiyonun düşürülmesinde etkili olabilir.  
• Hibiskus, iştahın azaltılmasını ve metabolizmanın hızlanmasını destekleyebilir. Bu sayede düzenli hibiskus tüketimi kilo kaybını destekleyebilir.
• Hibiskusun faydalarından bir diğeri de solunum yollarındaki tahrişe karşı iyileştiricidir. Grip ve nezle durumlarındaki kuru öksürük için geleneksel tıpta hibiskus sıklıkla önerilenler arasındadır.  
• Yapılan çalışmalarda hibiskusun antienflamatuar etkisi sayesinde iltihaplara karşı etkili olduğuna dair veriler elde edilmiştir.
• Hibiskusun kan şekerini düşürücü etkileri vardır. Bu etkilerinden dolayı özellikle kan şekerinin yüksek seyrettiği insülin direnci, diyabet gibi hastalıkları olan kişilere önerilebilir.
• Cilt yanıkları ve böcek ısırıklarına karşı da hibiskusun faydalı etkileri vardır. Hibiskusun ezilerek elde edilen ekstresinin cilt üzerine sürülmesi ile semptomlar azaltılabilir.

Bu faydalarından yararlanabilmek için genellikle hibiskusun düzenli kullanımı önerilir. Ancak hibiskus kullanılmadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışılmalıdır.

Hibiskus Çayı Faydaları

Hibiskus, en genel şekliyle çay şeklinde kullanımı önerilir. Solunum yolları enfeksiyonlarında, sindirim sistemi ve diş rahatsızlıkların hafifletilmesinde çay olarak tüketilmesi en etkili yöntemdir. Hibiskus çayı, yüksek kolesterolün ve hipertansiyonun düşürülmesinde etkilidir. Antienflamatuar etkisi ile vücutta oluşan enfeksiyon ve çeşitli iltihaplanmalara karşı olumlu etkileri vardır. Aynı zamanda antidiyabetik olarak adlandırabileceğimiz bu bitki yüksek kan şekerinin düşürülmesine de yardımcı olur. Diğer yandan iştahı azaltıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkileri sayesinde kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilir. Yüksek antioksidan miktarıyla hibiskus, kansere karşı koruyucu bitkiler arasında sıralanabilir. Bu özelliği ile hibiskus çayının bağışıklığı yükseltici etkiler olabilir.

Hibiskus Şerbeti Faydaları

Hibiskus bitkisi genellikle çay olarak tercih edilse de hibiskus şerbet olarak geleneksel içecekler arasında yer alır. Kaynatılarak özünün çıkarılmasıyla elde edilen bu şerbet, tüketildiğinde hibiskusun sıralanan faydalarından yararlanılabilir. Ancak şerbet yapımında genellikle hibiskus, tarçın, karanfil kaynatıldıktan sonra şeker ilave edildiği için yüksek kalorili bir içecek olabilir. Şeker ilave edilmiş hibiskus şerbetini tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli, aşırıya kaçılmamalıdır.  

Hibiskus Cilde Faydaları

Hibiskusun cilt üzerinde pek çok faydaları vardır. Hibiskus yüksek antioksidan içeriği ile cildin beslenmesini sağlar. Bu sayede yaşlanmayı geciktirici özelliği vardır. Aynı zamanda antienflamatuar etkisi sayesinde cilt üzerinde oluşan akne gibi sıkıntıların giderilmesinde veya azaltılmasında etkili olabilir. İçerisindeki vitamin ve minerallerden dolayı ciltte oluşan renk tonu farklılıkları, yara izleri gibi deformasyonların giderilmesine yardımcı olabilir. Diğer yandan ciltte oluşan yanıklar ve böcek ısırmalarına karşı hibiskus bitkisi ezilerek cilt üzerine sürülür. Bu sayede bu problemlerinin oluşturduğu şikayetleri azaltabilir.

Hibiskus Çayı Zararları

Hibiskus çayı hormonal olarak kadınlarda östrojen üretimini tetiklediği için hamile kadınlarda düşük riskine sebep olabilir. Bu yüzden hamilelerin hibiskus çayı tüketimi sakıncalıdır. Aynı zamanda emziren anneler de hormonal olarak etkilediği için süt üretimini azaltabilir. Bu yüzden emziren annelerin  süt veriminin etkilenmemesi için hibiskus çayı tüketmemesi gerekir. Diğer yandan kan basıncını düşürücü etkilerinden dolayı özellikle düşük tansiyon problemi olan kişilerce tüketilmemelidir. Buna benzer etkilerinden dolayı kan şekerini düşürdüğü için özellikle hipoglisemi yani düşük kan şekeri problemi yaşayan hastalar tarafından hibiskus ürünleri tercih edilmemelidir.

Hibiskus Çayı ve Cinsellik

Hibiskus eski zamanlardan bu zamana cinsel isteği artırıcı, afrodizyak olarak kullanılan bitkiler arasında sayılabilir. Cinsel hormonlar ile alakalı olarak adet söktürücü bitkiler arasında bilinen hibiskus çay olarak tüketildiğinde adet dönemi ağrılarının hafifletilmesinde etkileri vardır.

Hibiskus Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hibiskus hakkında sıkça sorulan bazı soruları ve cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz.

Hibiskus Kullanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

İlk olarak, hibiskus çayının veya ekstraktının aşırı tüketimi mide rahatsızlığına yol açabilir, bu nedenle önerilen miktarlarda tüketmek önemlidir. Ayrıca, hibiskus çayı kan basıncını düşürebilir, bu yüzden düşük tansiyon sorunu yaşayanlar dikkatli olmalıdır. Gebelik veya emzirme dönemindeyseniz, hibiskus kullanımını sınırlamak veya doktorunuzla konuşmak gerekebilir, çünkü bazı çalışmalar aşırı tüketimin olumsuz etkileri olabileceğini göstermektedir. Son olarak, kronik bir sağlık sorununuz veya düzenli ilaç kullanımınız varsa, hibiskusun bu ilaçlarla etkileşebileceği konusunda doktorunuzla görüşmelisiniz. 

Hibiskus Ne İşe Yarar?

Hibiskus içeriği zengin bir bitkidir. C vitamini ve antioksidan zengindir. Bu içeriği ile özellikle solunum yollarında sıklıkla görülen grip, nezle gibi durumlarda etkilidir. Diğer yandan hibiskus antienflamatuvar etkileriyle enfeksiyonların azaltılmasında etkilidir. Aynı zamanda antibakteriyel etkileri olan hibiskus, alanında uzman doktorlar bakteriyel enfeksiyon durumlarında tüketimini önerebilir.   

Hibiskus Zayıflatır Mı?

Hibiskus çayı, düzenli tüketildiğinde iştahın azalmasında etkilidir. Bu sayede aşırı besin tüketiminin azaltılmasında etkileri vardır. Aynı zamanda metabolizmanın hızlandırılmasını destekleyebilir. Bu etkileri ile hibiskus zayıflamayı destekleyici olarak önerilenler arasındadır.

Hibiskus Çayı Nasıl Yapılır?

Hibiskus çayı, hibiskus bitkisinin çiçeklerinden elde edilen ve hoş bir lezzete sahip olan popüler bir bitki çayıdır. Hibiskus çayı nasıl yapılır? sorusunun cevabı olarak işte oldukça basit bir tarif:

Malzemeler:

• 1-2 yemek kaşığı kuru hibiskus çiçeği veya 1 hibiskus çay poşeti
• 2 su bardağı su
• İsteğe bağlı olarak limon dilimleri, taze nane yaprakları veya bal

Yapılışı:

1. Suyu kaynatın ve ardından kaynamış suyu bir sürahi veya çaydanlığa alın.
2. Hibiskus çiçeğini veya poşetini kaynar suya ekleyin.
3. Demlenmesi için 5 ila 10 dakika bekleyin. Bu süre, çayın istediğiniz kuvvette olmasına bağlı olarak değişebilir. Daha güçlü bir çay için daha uzun süre demlemek gerekebilir.
4. Demlenmiş çayı fincanlara veya bardaklara süzün.
5. İsteğe bağlı olarak limon dilimleri, taze nane yaprakları veya bal ekleyerek çayınızı tatlandırabilirsiniz.

Hibiskus çayı hem sıcak hem de soğuk olarak servis edilebilir. Soğuk hibiskus çayı için demlendikten sonra buzdolabında soğumaya bırakabilir ve ardından buz ile servis edebilirsiniz.

Hibiskus Şerbeti Nasıl Yapılır?

Hibiskus şerbeti günlük hayatta sıklıkla tercih edilen geleneksel içecekler arasındadır. Bir tutam hibiskus, çubuk tarçın, karanfil ve limon suya eklenerek kaynatılır. Kaynadıktan sonra gerekli görüldüğü ölçüde şeker ilave edilir. Ortalama 10 dk kadar daha kaynatmaya devam edilir. Sonra ocağın altı kaynatılarak soğumaya bırakılır. Süzülerek servis edilir.

Hibiskus pek çok faydası ile bilinen bir bitkidir. Genellikle çay formunda tüketilen bu bitki bazı durumlarda cilt üzerine ekstresi uygulanarak da faydalanılabilir.