Dizde Menisküs Yırtılması Nedir?

Dizde meydana gelen sağlık sorunları, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Daha çok sporcularda görülen menisküs; şişme, sertlik ve dizi kıramama gibi semptomlar ile kendisini belli eden bir diz rahatsızlığıdır. Birçok diz yaralanmasında olduğu gibi menisküste de şiddetli ağrı ortaya çıkabilir. Bu durum, kişinin kendisini rahatsız hissetmesine neden olabilir.

Dizde Menisküs Yırtılması Nedir?

Diz kıkırdağı yaralanmaları arasında yer alan menisküs yırtılması, yapılan herhangi bir aktivite sonucu dize fazladan yük binmesi ve dizin bükülmesi ya da dönmesi ile ortaya çıkar. Genellikle sporcularda görülmekle birlikte ani ve ters harekette bulunan ve düzenli spor yapan kişilerde de görülebilir.

Menisküs yırtıklarının farklı türleri bulunmakta olup en sık karşılaşılanları şu şekilde sıralamak olanaklıdır:

• Horizontal menisküs yırtıkları
• Eğik menisküs yırtıkları
• Dejeneratif menisküs yırtıkları
• Radial menisküs yırtıkları
• Vertikal longitudinal menisküs yırtıkları

Genellikle eğik menisküs yırtıkları gençlerde travma sonucu ortaya çıkar. En fazla karşılaşılan tür olarak bilinir.

Dizde Menisküs Yırtılmasının Belirtileri Nelerdir?

Diz yaralanması çeşitleri arasında yer alan menisküsün pek çok farklı semptomu bulunur. Dizde menisküs belirtileri genel hatlarıyla aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Kilitlenme veya bir noktada takılma
• Ödeme bağlı olarak meydana gelen şişlik
• Hareket ettirmeye çalışırken dizde oluşan ağrı
• Yırtığın derecesine göre dizi bükme ve hareket ettirme sırasında meydana gelen problemler
• Hareket ettirirken dizden ses gelmesi

Belirtilen semptomların her biri, menisküsteki yırtılmayı işaret edebilir. Bu nedenle semptomlardan herhangi birinin görülmesi durumunda uzman doktora görünmeniz faydalı olacaktır.

Dizde Menisküs Yırtılmasına Ne İyi Gelir?

Menisküsün yırtılması durumunda çeşitli uygulamalarda bulunmak, semptomların çok daha hafiflemesini sağlayabilir. Menisküs belirtileri görülmesi durumunda şu uygulamaları gerçekleştirerek yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz:

Dizinizi Dinlendirin

Menisküsün yırtılması, dizde acı ve ağrının görülmesine neden olabilir. Ağrıyı azaltmak için dizinizi dinlendirebilirsiniz. Bu süreçte dizinizi yormanız, ağrının çok daha fazla artış göstermesine sebebiyet verebilir. Bu nedenle özellikle yürüme aktivitenizi sınırlandırmanız faydalı olacaktır.

Dizinizi Güçlendirin

Germe ve güçlendirme egzersizleri, dizinizin çok daha kuvvetlenmesini sağlayacaktır. Bu ise dizinizdeki stresin azalmasına katkıda bulunur. Fakat dizinizi güçlendirecek egzersizler için uzman desteği almanız faydalı olacaktır.

Dizinize Buz Koyun

Diz bölgesinde meydana gelen ağrı ve şişliğin minimalize edilebilmesi için bölgeye buz koymak faydalı olacaktır. 2 ila 3 gün boyunca buz uygulamasını gerçekleştirebilirsiniz. 3-4 saatte bir 15-20 dakika boyunca buz uygulamasını yapabilirsiniz.

Dizde Menisküs Yırtılmasının Teşhisi Nasıl Yapılır?

Dizde menisküs yırtılması durumunda uzman desteği almak, tedavi yöntemlerine çok daha kısa sürede başlanmasını sağlayacaktır. Bu ise hayat kalitenize yeniden ulaşmanızı mümkün kılar. Dizde menisküs nedir, tedavi yöntemleri nelerdir sorularına cevap bulabilmek için ilk olarak yırtığın teşhis edilmesi gerekir.

Hastalığın teşhis edilebilmesini için fiziksel muayene oldukça önemlidir. Ortopedi ve Travmatoloji doktoru tarafından gerçekleştirilen muayenede menisküsün oturduğu eklem hattı boyunca herhangi bir hassasiyet olup olmadığı tespit edilir. Genç hastalarda çoğunlukla dizde burkulma ya da dönme sonucunda ağrı ve kilitlenme oluşabilir. İlerleyen yaşlarda ise menisküste yıpranma meydana geldiğinden eğilme ve çömelme gibi basit rahatsızlıklar sonrasında bile menisküste yırtılma oluşabilir.

Bu nedenle hastanın yaşı, hastalığın teşhisi açısından önemlidir. Öte yandan Apley, McMurray ve Steinman gibi testlerin uygulanması da mümkündür. Hastalığın teşhis edilmesinden sonra menisküs tedavisi için gerekli uygulamalar gerçekleştirilebilir.

Dizde Menisküs Yırtılmasının Tedavisi Nasıl Yapılır?

Yırtığın büyüklüğü ve yerine bağlı olarak tercih edilecek tedaviler birbirinden farklı olabilir. Genellikle çok büyük bir yırtılma meydana gelmemişse dinlenme, buz tedavisi, bandaj, ilaç ya da diz içine yapılan çeşitli enjeksiyonlar yeterli olabilir. Bununla birlikte yırtılmanın boyutu çok daha büyükse cerrahi tedavi gerekli olabilir.

Menisküs cerrahisi kapsamında şu tür adımlar uygulanabilir:

• Yalnız yırtık parça çıkarılabilir.
• Menisküsün bütünü çıkarılabilir.
• Yırtık parçalar birbirine dikilerek menisküsün tamiri gerçekleştirilebilir.

Yırtığın boyutuna göre belirtilen adımlardan uygun olanları tercih edilebilir. Cerrahi müdahalede amaçlanan, hastanın çok daha rahat bir yaşantı elde etmesini mümkün kılmaktadır.

Dizde Menisküs Yırtılmasını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Menisküs yırtıklarının önlenebilmesi için özellikle dizlere yük binmesini engellemek ideal olacaktır. Bunun için bacak kaslarını güçlendirecek egzersizler uygulanabilir. Diz ağrısı ile kendisini belli eden menisküsün önlenebilmesi için dikkat edilmesi gereken hususlar genel hatlarıyla aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Spora başlamadan önce hafif egzersizler yaparak ısının.
• Düzenli egzersizler yaparak uyluk kaslarınızı güçlendirin.
• Kilo kontrolünüzü sağlayın.
• Antrenman yoğunluğunu kısa sürede arttırmayın.
• Spor ya da egzersiz esnasında küçük molalar vererek dizlerinizi dinlendirin.
• Dizi çok fazla zorlayan aktivite ve hareketlerden uzak durun.
• Yaptığınız spora en uygun ayakkabı modellerini tercih edin.

Belirtilen hususların her biri, menisküste yırtık oluşumunu önleyecektir. Fakat aldığınız önlemlere rağmen dizde iç menisküs ya da dizde dış menisküs meydana gelirse vakit kaybetmeden önerilen tedavi yöntemlerini uygulamanız, hastalığın ilerlemesini engelleyeceği için son derece önemlidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Menisküs Ameliyatı Gerekiyor Mu?

Menisküs ameliyatı cerrahi müdahale olmadan tedavi edilen hastalarda, dizdeki ağrı ve kilitlenmenin devam etmesi durumunda gerekli olabilir. Ameliyatın amacı, menisküsteki sorunun giderilmesini sağlamaktır.

Dizde Menisküs Yaralanmaları Ne Kadar Sürede İyileşir?

Menisküsteki yırtılmanın derecesi, hastalığın iyileşme süresini doğrudan etkiler. Menisküs onarımı kapsamında tercih edilen tedavi de iyileşme süresini belirlediği için ilk olarak hastalığın teşhis edilmesi ve ciddiyeti belirlenmelidir.

Dizde Menisküs Yırtılması Sonrasında Rehabilitasyon Süreci Nasıl İşler?

Dizde menisküs tedavisi hastalığın çok ciddi seyretmemesi durumunda fizik tedavi ile gerçekleştirilebilir. Tedavi kapsamında dizi esnetmek ve uzatmak gibi hareket açıklığını temele alan egzersizler yapılır. Bunun yanı sıra bacak kaslarını gevşek tutan esneme hareketleri gerçekleştirilir. Düz bacak kaldırma başta olmak üzere temel egzersizler yapılır. 

Dizde Menisküs Yırtığı Egzersizleri Nelerdir?

Dizde menisküs yırtığı egzersizleri, yırtığın boyutuna ve yerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak uygulanan egzersizler şunlardır:

• Diz germe egzersizleri: Bu egzersizler, diz ekleminin hareket açıklığını artırmaya yardımcı olur. Dizinizi yavaşça bükebildiğiniz kadar bükün ve 5 saniye bekleyin. Ardından dizinizi yavaşça düzeltin. Bu egzersizi 10-15 tekrar yapın.
• Diz güçlendirme egzersizleri: Bu egzersizler, diz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Dizinizi hafifçe bükün ve dizinizin önünde duran bir havlu veya eşyayı tutun. Havlu veya eşyayı kendinize doğru çekin. Bu egzersizi 10-15 tekrar yapın.
• Diz rotasyon egzersizleri: Bu egzersizler, diz ekleminin dönme hareketini artırmaya yardımcı olur. Dizinizi hafifçe bükün ve dizinizin dış tarafına doğru döndürün. Ardından dizinizin iç tarafına doğru döndürün. Bu egzersizi 10-15 tekrar yapın.

Fizik tedavi egzersizlerini doktorunuzun veya fizyoterapistinizin tavsiyelerine göre yapmanız önemlidir.

Dizde Menisküs Yaralanmaları Spordan Uzaklaştır Mı?

Dizdeki menisküsün yırtılması sonrasında yapılan tedaviler eğer yırtığı iyileştirirse bu durum spor yapmaya engel olmayacaktır. Bu nedenle özellikle dizde menisküs ameliyatı sonrasında bile iyileşme gerçekleştirse kişi spora tekrar dönebilir. Dizde menisküs olanlar nelere dikkat etmeli sorusu kapsamında, özellikle tedavisi gerçekleşen bireylerin dize çok fazla yük bindirmemesi faydalı olacaktır.

Menisküs Yaralanmalarının Komplikasyonları Nelerdir?

Dizde menisküs yırtığı neden olur, menisküsteki yaralanmalar sonrasında ne tür komplikasyonlar görülür soruları kapsamında genellikle eklem kilitlenmesi, ağrı ve şişlik, eklem için kanama ve sıvı birikimi ve kıkırdak hasarı gibi komplikasyonlar meydana gelebilir. Bu tür komplikasyonların görülmesi durumunda uzman doktora görünmek, erken tedavi açısından son derece önemlidir. Tedavi dahilinde gerekli olması durumunda dizde menisküs ameliyatı gerçekleştirilebilir. Eğer yırtık çok büyük değilse fizik tedavi ve çeşitli basit uygulamalar ile sorun giderilebilir.