Elif Berfin Aydoğdu
- Onkoloji Beslenmesi
- Yetişkin Hastalıklarında Tıbbi Beslenme
- Bariatrik Cerrahi Öncesi-Sonrası Beslenme
- Kilo Yönetimi ve Kontrolü
- Gebe ve Emzikli Beslenmesi
- Anne ve Çocuk Beslenmesi
- Lisans | Biruni Üniversitesi 2017 – 2021
- Yüksek Lisans (İngilizce) | Yeditepe Üniversitesi 2022 – 2025 | Not Ortalaması: 3,62
- Tez Konusu: Meme Kanseri Teşhisi Almış Kadınlarda Kemoterapiye Bağlı Tat Değişimi ile Prognostik Nütrisyonel İndeks Arasındaki İlişkinin Araştırılması
- Diyetisyen | Prof. Dr. Hasan Karanlık – İstanbul Meme Akademisi, Nişantaşı Eylül 2022 – 2023
- Kliniğe başvuran, tedavi gören veya operasyon geçirmiş hastalara onkoloji beslenmesi alanında detaylı bilgi sağlamak, kişiye özel beslenme planı hazırlamak ve düzenli takibini yapmak.
- Diyetisyen | T.C. Gençlik ve Spor Bakanlığı – Ataşehir Gençlik Merkezi, Ataşehir Haziran 2023
- Gençlik merkezinde düzenlenen Sağlıklı Beslenme Atölyesi katılımcılarına kişiye özel beslenme planı oluşturmak ve takibini sağlamak.
- Beslenme alanının farklı konularında bilgilendirici eğitimler vermek.
- Diyetisyen | Prof. Dr. Koray Tekin, Fulya Mayıs 2022
- Kliniğe başvuran ve cerrahi işlem geçiren tüm hastalara beslenme eğitimi vermek ve takibini sağlamak.
- Bariatrik cerrahi geçiren ve yatan hastalara süreçlerine özel beslenme planları sunmak ve destek sağlamak.
- International Scientific Compilation Research Congress - Amigdalin ve Kanser İlişkisi
- Fitoterapi, Biruni Üniversitesi - 2020
- Trakya Üniversitesi Akademik Becerilere Giriş ve TÜBİTAK Proje Hazırlama Eğitimi, Trakya Üniversitesi - 2017
Liv Sağlık Köşesi
Kış Çayı Faydaları Nelerdir? Çeşitleri Nelerdir?
Kış çayı, soğuk havalarda içilen, genellikle bitki bazlı ve baharatlı bir içecek türüdür.
Yaşlanma Karştı Beslenme
Anti-agingde ilk adım sağlık muayenesidir. Kişi sağlıklıysa, bunun üstüne anti-aging destekleri uygulayabiliriz. Eğer yetersizlik veya yapılan hatalar varsa tespit edilip, yerine konmaya çalışılır.
Ananas Faydaları
Ananas, sindirim sağlığını destekler ve C vitamini ile antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir.
Protein Ağırlıklı Beslenme Nedir?
Protein ağırlıklı beslenme: Toplam enerjinin %20’den fazlasının protein kaynaklı olması durumunda kullanılan bir terimdir.
Ramazanda Beslenme
Bu bir aylık süreçte yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak çok önemlidir.
.webp "Ramazan’da Beslenme Önerileri")
Ramazan’da Beslenme Önerileri
Ramazan beslenmesi nasıl olmalıdır? Diyetisyen tavsiyeleri nelerdir? Ramazanda kilo alınır mı? Konu ile ilgili detaylı bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.
Biotin (B7 Vitamini) Nedir? Biotin (B7 Vitamini) Ne İşe Yarar?
Biotin, özellikle saç, cilt ve tırnaklar için faydaları ile ön plana çıkan biotin, vücutta çeşitli enzimatik reaksiyonlar ve çeşitli biyolojik süreçlerde de rol oynar.
Omega-3 Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?
Omega-3 yağ asitleri vücutta önemli süreçlerin yürütülmesine katkı sağlayan doymamış yağ grubudur.
Yoğurdun Faydaları Nelerdir?
Yoğurdun cilde birçok faydası vardır. İçerdiği laktik asit, cildin pH dengesini korur ve ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olur.
Bademin Faydaları Nelerdir?
Badem, içerdiği sağlıklı yağlar, lif, protein ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Protein Tozu Nedir, Ne İşe Yarar? Protein Tozu Zararlı mı?
Protein tozu, genellikle whey protein, kazein ve kreatin adı verilen amino asit ve protein yapılı besin takviyelerine verilen addır.
Hibiskus Faydaları
Hibiskus, yüksek C vitamini içerir ve tansiyonu düşürebilir, antioksidan etkisiyle bağışıklığı güçlendirebilir.
Kabak Diyeti (Detoksu) Nedir? Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
Kabak detoksu: Kabak diyeti hızlı kilo vermek isteyen kişilerin uyguladığı ve son zamanlarda popüler hale gelen bir diyet yöntemidir.
Mahlep Nedir? Mahlebin Faydaları Nelerdir?
Türkiye’de yabani kiraz olarak bilinen mahlep, çeşitli mutfak kültürlerinde önemli bir yere sahiptir.
Sağlıklı Yaşamın Kriterleri Değişiyor Mu?
Sigara içiyor musunuz? Birkaç blok yürüdükten sonra zorlanıyor musunuz? Rahat banyo yapabiliyor musunuz? İşte tüm sorulara verilen cevaplar aslında gelecek 10 yıllık ölüm ve yaşamınızla ilgili ipuçları veriyor.
İftarda ve Sahurda Ne Yediğiniz Çok Önemli
Ramazan herhangi bir hastalığı olmayanlarda doğru beslenme kurallarına uyulduğunda, vücudun dinlendiği, insülin dengesinin, tansiyonun, kolesterolün düzenlendiği bir aydır.
Armut Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri İçerir?
Armut, kolesterol düşürür, sindirimi düzenler, kalp sağlığını korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
İsveç Diyeti Nedir?
İsveç diyeti, hızlı kilo kaybını amaçlayan ve genellikle kısa süreli olarak uygulanan bir diyet programıdır.
Karahindiba Çayı Faydaları
Karahindiba çayı sindirim, bağışıklık ve karaciğer sağlığını destekler, antioksidanlarla doludur ve rahatlatıcı etkilere sahiptir.
Kurkumin Nedir?
Kurkumin Nedir: Zingiberaceae familyasının bir üyesi olan Curcuma longa L. sarı çiçeklere sahip, çok yıllık otsu bir bitkidir.
Ayvanın Faydaları
Ayva: Yüksek besin değerlerine sahip bir kış meyvesidir.
Kiraz Faydaları
Kiraz: Bahar aylarında çiçek açan, yaz aylarında olgunlaşan çekirdekli bir meyvedir.
Oruçluyken Susamamak İçin Ne Yapılmalı?
Oruçluyken susuzlukla başa çıkmanın yollarını keşfedin. Sahurda susatmayan yiyecekler, su tutan besinler ve gün içinde susuzluğu önleyen ipuçları bu rehberde.
Robinson Formülü ile İdeal Kilo Hesaplayıcı
İdeal kilo, sadece estetik bir hedef değil; vücudunuzun biyolojik sistemlerinin (kalp, eklemler, hormonlar) en verimli ve sağlıklı şekilde çalıştığı ağırlık noktasıdır.
Ramazanda Nasıl Kilo Verilir?
Ramazan ayında kilo vermek: Sağlıklı iftar ve sahur planları yapıp dengeli beslenmeye özen gösterip, su tüketimini artırmak önemlidir.
Balık Yağı Faydaları Nelerdir? Balık Yağı Nasıl Kullanılır?
Omega 3 olarak bilinen balık yağının faydalarından çokça bahsedilir. Sinir sistemi ve vücudun fonksiyonları için sunduğu katkılar saymakla bitmez. Balık yağı içeriğinde 3 çeşit yağ asidi ve D vitamini bulundurur.
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları
Hindistan cevizi Türk mutfağında uzun yıllar toz halinde genellikle tatlı türü yiyeceklerde kullanılan bir yiyecektir.
Protein Nedir? Protein İçeren Besinler Nelerdir?
Protein, aminoasitlerin bir araya gelerek oluşturduğu makro besinlerdir.
Zayıflama: En Etkili Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri (2026)
Zayıflamak için bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler: beslenme önerileri, porsiyon kontrolü, su tüketimi, egzersiz ve sağlıklı alışkanlıklar.
Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir?
Kırmızı pancar, lezzetli ve besleyici bir sebze olarak bilinir. Genellikle yemeklerde kullanılan kırmızı pancar, aynı zamanda sağlık üzerinde bir dizi olumlu etkiye sahip bir süper gıdadır.
Çörek Otu Nedir, Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?
Çörek otu yüksek yağ içeriğiyle birlikte A, C, B1, B2, B6 vitaminleri ve kalsiyum gibi birçok minerali içerisinde barındırmaktadır.
Kırmızı Kantaron Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir?
Kırmızı kantaron yağı: Hypericum androsaemum bitkisinin çiçeklerinden elde edilen bitkisel bir özüttür.
