PHQ-9 Ruh Sağlığı Tarama Testi - Online Depresyon Testi
.webp)
-
Ruh Sağlığı (PHQ-9) Tarama Testi
-
Ruh Sağlığı Tarama Testi (PHQ-9) Nedir?
-
Ruh Sağlığı Neden Önemlidir?
-
Test Maddeleri Neyi Ölçer?
-
Sonuçları Nasıl Değerlendirmelisiniz?
Ruh Sağlığı (PHQ-9) Tarama Testi
Son 2 hafta içinde, aşağıda belirtilen sorunlar sizi ne sıklıkla rahatsız etti? Lütfen size en uygun seçeneği işaretleyin.
1. İlgi ve Zevk Kaybı
Yapmaktan hoşlandığınız şeylere karşı ilginiz azaldı mı veya artık onlardan zevk almıyor musunuz?
2. Duygu Durumu
Kendinizi üzgün, depresif veya umutsuz hissettiğiniz oluyor mu?
3. Uyku Düzeni
Uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte güçlük çekiyor musunuz veya çok fazla mı uyuyorsunuz?
4. Enerji Seviyesi
Kendinizi yorgun hissediyor musunuz veya enerjiniz mi az?
5. İştah
İştahsızlık yaşıyor musunuz veya çok fazla mı yemek yiyorsunuz?
6. Özgüven ve Başarısızlık
Kendinizi kötü hissediyor musunuz; başarısız olduğunuzu, kendinizi veya ailenizi hayal kırıklığına uğrattığınızı düşünüyor musunuz?
7. Odaklanma
Gazete okumak veya TV izlemek gibi basit işlerde bile dikkatinizi toplamakta güçlük çekiyor musunuz?
8. Hareket ve Konuşma Hızı
Başkalarının fark edebileceği kadar yavaş hareket ediyor/konuşuyor musunuz? Veya tam tersine, çok huzursuz ve kıpır kıpır mısınız?
9. Zarar Verme Düşünceleri
Ölmüş olsanız daha iyi olacağı veya bir şekilde kendinize zarar verme düşünceleriniz oldu mu?
Ruh Sağlığı Tarama Testi (PHQ-9) Nedir?
Modern yaşamın hızı, stresi ve belirsizlikleri zaman zaman hepimizi duygusal olarak yorgun hissettirebilir. Ancak bu hislerin ne kadarının geçici bir "moral bozukluğu", ne kadarının ise profesyonel destek gerektiren bir klinik tablo olduğunu anlamak zordur.
PHQ-9 Testi, son 14 günlük duygu durumunuzu dokuz temel kriter üzerinden değerlendiren, kliniklerde uzmanlar tarafından da kullanılan bir tarama aracıdır.
Ruh Sağlığı Neden Önemlidir?
Depresyon, sadece bir üzüntü hali değil; beynin kimyasını, uyku düzenini ve fiziksel sağlığı etkileyen tıbbi bir durumdur. Erken teşhis ve profesyonel destek (terapi veya ilaç tedavisi), bu süreci yönetmenin en etkili yoludur.
Test Maddeleri Neyi Ölçer?
Bu test, ruh sağlığının dört temel sütununa odaklanır:
- Duygusal Durum: Mutsuzluk, umutsuzluk ve suçluluk hisleri.
- Biyolojik Göstergeler: Uyku düzeni, iştah ve enerji seviyelerindeki değişimler.
- İşlevsellik: Odaklanma güçlüğü ve günlük işlere karşı ilgi kaybı.
- Fiziksel Yansımalar: Hareketlerde yavaşlama veya aşırı huzursuzluk.
Sonuçları Nasıl Değerlendirmelisiniz?
Test sonucunda çıkan skorlar şu anlamlara gelebilir:
- 0-4 Puan: Minimal belirtiler; genellikle müdahale gerektirmez.
- 5-14 Puan: Hafif/Orta düzey; yaşam tarzı değişiklikleri veya terapi desteği düşünülebilir.
- 15+ Puan: Belirgin belirtiler; vakit kaybetmeden bir Psikiyatri uzmanıyla görüşmek, belirtilerin kronikleşmesini önlemek adına en güvenli adımdır.
Unutmayın: Ruh sağlığı da en az fiziksel sağlık kadar profesyonel ilgiyi hak eder. Bir uzmana başvurmak güçsüzlük değil, öz bakımın en yüksek formudur.
Yasal Uyarı: Bu tarama testi, bir doktorun klinik muayenesinin yerini tutmaz. Sonuçlar; anlık stres, fiziksel hastalıklar veya hormonal değişimlerden etkilenebilir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, puanınız düşük olsa dahi bir Klinik Psikolog veya Psikiyatri uzmanına danışmanız en güvenli yoldur.
* Web sitemizdeki içerikler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz. Sayfa içeriğinde Liv Hospital'da tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir.
