Arrow
Arrow
Arrow
Dyt. Safiye Keskin
Dyt. Safiye Keskin
Dyt.

Safiye Keskin

Liv Hospital Vadistanbul
Beslenme ve Diyetetik
İlgi Alanları
    • Diyabette Tıbbi Beslenme Tedavisi ve Karbonhidrat Sayımı Yöntemi
    • Çocuk ve Adolesanlarda Tıbbi Beslenme Tedavisi
    • Gebe ve Emziklilik Döneminde Tıbbi Beslenme Tedavisi
    • Vücut Ağırlığı Yönetiminde Beslenme
Özgeçmişim
Yayınlarım
Üyeliklerim
Katıldığım Kurslar

    Eğitim:

  • Marmara Üniversitesi (2014-2018)
  • Muammer Dereli Fen Lisesi

    Deneyim:

  • Liv Hospital Vadİstanbul
  • Medsalus Sağlık Hizmetleri (2020-2022)

  • Tip 1 Diabetes Mellituslu Bireylerin Besin Etiketi Okuma Durumunun Değerlendirilmesi, Lisans Tezi, 2018
  • TDD-Türkiye Diyetisyenler Derneği
  • Türkiye Diyabet Diyetisyenliği Derneği

    Katıldığı Kurs ve Seminerler:

  • 25. Diyabetik Çocuklar Kampı (2017)
  • İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Hastanesi Karbonhidrat Sayımı Kursu (2018) 
  • İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Hastanesi İnsülin Pompası Kullanan Diyabetlilere Yönelik Karbonhidrat Sayımı Kursu (2018) 
  • İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Hastanesi Karbonhidrat Sayımı ve İnsülin Pompasında Bolus Uygulamaları Eğitimi (2019)
  • 3. Diyabetli Çocuklar Zirvesi (2018) 
  • Koç Üniversitesi Hastanesi Arkadaşım Diyabet Aile Kampı (2019)
  • Diyabet Diyetisyenliği Derneği Vakalarla Diyabette Güncel Beslenme Tedavisi Kursu (2019)
  • Arkadaşım Diyabet Online Kampı (2020)

Hekime Sor
Form Açıklaması henüz girilmedi

Liv Sağlık Köşesi

Left Arrow
Right Arrow
Ramazan’da Böbrek Taşına Dikkat!
Ramazan’da Böbrek Taşına Dikkat!

Ramazan bu yıl hem sıcak hem de uzun yaz günlerine denk geldi. Bu yüzden sahur ve iftarda dikkatli olmak, sağlıklı beslenmek ve bol su tüketmek çok önemli.

ramazan
oruç
böbrek taşı
susuzluk
Diyabetseniz Yolculukta İlaçlarınız Valizde Değil Yanınızda Olsun
Diyabetseniz Yolculukta İlaçlarınız Valizde Değil Yanınızda Olsun

Bir diyabet hastası çantasında hipoglisemi riskine karşı şeker ya da meyve suyu, ara öğün, kan şekeri ölçüm cihazı, eğer kullanıyorsa hap, insülin ve insülin iğne uçlarını bulundurmalı. 

yolculuk
diyabet
ilaçlar
insülin
Zayıflamada Yardımcı Altın Değerinde İpuçları
Zayıflamada Yardımcı Altın Değerinde İpuçları

Günlük hareketinizi artırın. Günlük rutin aktivitenize yenilerini ekleyin ve en az 10 bin adım atın veya 30 dk tempolu yürüyüş yapın.

zayıflama ipuçları
Oruç Sonrası Beslenmeye Dikkat
Oruç Sonrası Beslenmeye Dikkat

Ramazan ayı boyunca, aç ve susuz kalmak, yeme düzenini değiştirmek, yeni düzene ayak uydurmak metabolizmayı değiştirebiliyor.

ramazan
beslenme
oruç
Diyabetle Baş Etmenin Yolları
Diyabetle Baş Etmenin Yolları

Diyabetin her zaman kontrol altında tutulması gereken bir hastalık olduğunu söyleyen Liv Hospital Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanları diyabetle baş etme yolları hakkında bilgi veriyor.

diyabet
baş etmek
şeker hastalığı
Diyabetin Çaresi Kahvaltı
Diyabetin Çaresi Kahvaltı

Diyabetli kişilerde kan şekerinin normal sınırlarda gitmesini sağlamak için kahvaltı çok önemlidir.

diyabet
kahvaltı
kan şekeri
Kahvaltı Okul Başarısını Etkiliyor
Kahvaltı Okul Başarısını Etkiliyor

Öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini tamamlamaları ve başarılı bir eğitim dönemi geçirmeleri için beslenme düzenlerini  oluşturmak oldukça önemlidir.

kahvaltı
beslenme
başarı
Sağlıklı İftar Nasıl Olmalı?
Sağlıklı İftar Nasıl Olmalı?

Yaz dönemine gelen Ramazan’da oruç tutabilmek kış aylarına göre biraz daha zordur. Çünkü en önemli sorun vücudun sıvı ihtiyacını karşılayabilmektir.

ramazan
sahur
iftar
Hangi Besini Neden Daha Fazla Tüketiyoruz
Hangi Besini Neden Daha Fazla Tüketiyoruz?

Herhangi bir besini normalden fazla tüketiyor olmak aslında vücudumuzda bazı vitamin ve minerallerin eksikliğine işaret ediyor olabilir. 

beslenme
dengeli beslenme
vitamin eksikliği
Pandemi Sürecinde Beslenme
Pandemi Sürecinde Beslenme

Yeterli ve dengeli beslenmek, fiziksel aktivite ve düzenli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır. 

pandemi
beslenme
virüs
Ramazanda Beslenme
Ramazanda Beslenme

Bu bir aylık süreçte yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak çok önemlidir.

ramazan
oruç
beslenme
Diyabet ve Ramazan
Diyabet ve Ramazan

Ramazan ayı süresince uzun süreli açlık ve susuzluk dönemi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

ramazan
oruç
susuzluk
açlık
diyabet
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendiren Besinler
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Havaların soğuması ile birlikte mevsimlerin ani ve sert değişimleri bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olmakta ve bu durum viral enfeksiyonlara yakalanma riskinin artması anlamına gelmektedir.

kış
soğuk
bağışıklık
virüs
Bağışıklık En Önemli Kalkanımız
Bağışıklık En Önemli Kalkanımız

Sağlıklı beslenme şeker hastalığı, kalp hastalığı, inme ve kanser gibi tüm hastalıklara karşı koruyucudur.

bağışıklık
sağlıklı beslenme
diyet
Ramazan’da Beslenme Önerileri
Ramazan’da Beslenme Önerileri

Ramazan beslenmesi nasıl olmalıdır? Diyetisyen tavsiyeleri nelerdir? Ramazanda kilo alınır mı? Konu ile ilgili detaylı bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.

ramazan
iftar
oruç
beslenme
Melisa Çayının Faydaları Nelerdir?
Melisa Çayının Faydaları Nelerdir?

Melisa çayı, özellikle rahatlatıcı etkisiyle dikkatleri üzerine çeker.

melisa cayi
ansiyete
stres
Magnezyumun Faydaları Nelerdir?
Magnezyumun Faydaları Nelerdir?

Magnezyum, vücut için hayati öneme sahip olan bir mineraldir. Birçok biyokimyasal süreçte yer alır ve sağlıklı bir yaşam için gereklidir.

magnezyum
kalp
kas
Aralıklı Oruç Nedir?
Aralıklı Oruç Nedir?

Aralıklı oruç, belirli zaman dilimlerinde beslenme ile oruç tutmayı dönüşümlü olarak uygulayan bir oruç şeklidir.

oruç
diyet
beslenme
Biotin nedir?
Biotin Nedir?

Biotin, özellikle saç, cilt ve tırnaklar için faydaları ile ön plana çıkan biotin, vücutta çeşitli enzimatik reaksiyonlar ve çeşitli biyolojik süreçlerde de rol oynar.

B7 vitamini
saç
cilt
tırnak
Omega-3 Faydaları
Omega-3 Faydaları

Omega-3 yağ asitleri vücutta önemli süreçlerin yürütülmesine katkı sağlayan doymamış yağ grubudur.

yağ asitleri
doymamış yağ
beslenme
Yoğurdun Faydaları Nelerdir?
Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

Yoğurdun cilde birçok faydası vardır. İçerdiği laktik asit, cildin pH dengesini korur ve ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olur.

yoğurdun faydası
Folat Nedir? Ne işe Yarar?
Folat Nedir? Ne işe Yarar?

Folat, suda çözünen ve gıdalarda doğal olarak bulunan B9 vitaminidir. Folat ve folik asit çoğu zaman birbiri ile aynı görülse de folik asit folatın sentetik formudur.

folat
vitamin
b12
b vitamini
folik asit
Bademin Faydaları Nelerdir?
Bademin Faydaları Nelerdir?

Badem, içerdiği sağlıklı yağlar, lif, protein ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.

badem
lif
kolesterol
protein
Protein Tozu
Protein Tozu

Protein tozu, genellikle whey protein, kazein ve kreatin adı verilen amino asit ve protein yapılı besin takviyelerine verilen addır.

protein
amino asit
kreatin
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları

Hindistan cevizi Türk mutfağında uzun yıllar toz halinde genellikle tatlı türü yiyeceklerde kullanılan bir yiyecektir.

hindistan cevizi
Lifli Gıdalar Nelerdir?
Lifli Gıdalar Nelerdir?

Lif, bitkisel gıdalarda bulunan bir tür karbonhidrattır ve sindirim sistemine geçmeden önce çoğunlukla parçalanmayan veya emilmeyen bir yapıya sahiptir.

lifli
sindirim
gıda
Hibiskus Faydaları
Hibiskus Faydaları

Hibiskus, yüksek C vitamini içerir ve tansiyonu düşürebilir, antioksidan etkisiyle bağışıklığı güçlendirebilir.

hibiskus
hibiskus çayı
Magnezyum Eksikliği Belirtileri
Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Hipomagnezemi” olarak bilinen magnezyum eksikliği kanda olması gereken seviyelerden daha düşük magnezyum seviyesini tanımlar.

 

magnezyum
kalsiyum
kas
kemik
Kimyonun Faydaları
Kimyonun Faydaları

Kimyon yemeklere kattığı aromanın yanı sıra sağlığa olan faydaları ile de ön plana çıkan baharatlardan bir tanesidir.

kimyon
baharat
Ada Çayı Nedir, Faydaları Nelerdir?
Ada Çayı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Ada çayı, boğaz ağrısını yatıştırır, adet döngüsünü düzenler ve ruh halini iyileştirir.

bitki çayı
ada çayı yağı
ada çayı tarifi
Kırmızı Pancar Faydaları
Kırmızı Pancar Faydaları

Kırmızı pancar, lezzetli ve besleyici bir sebze olarak bilinir. Genellikle yemeklerde kullanılan kırmızı pancar, aynı zamanda sağlık üzerinde bir dizi olumlu etkiye sahip bir süper gıdadır.

kırmızı pancar
beslenme
Probiyotik Nedir?
Probiyotik Nedir?

Probiyotikler, sindirim sistemi sağlığını destekleyen ve bağırsak florasını düzenleyen canlı mikroorganizmaların bir türüdür.

sindirim
bağırsak
beslenme
Muşmula Nedir?
Muşmula Nedir?

Muşmula Nedir?

musmula
Protein İçeren Besinler
Protein İçeren Besinler

Protein, aminoasitlerin bir araya gelerek oluşturduğu makro besinlerdir.

protein
aminoasit
beslenme
B6 Vitamini
B6 Vitamini

B6 vitamini, piridoksin olarak da bilinen vücutta depolanmayan, piridin türevi ve suda eriyen bir vitamin çeşididir.

vitamin
mineral
enzim
Turşunun Faydaları
Turşunun Faydaları

Turşu, sebze veya meyvelerin su, tuz ve bazen baharatlar içerisinde fermente edilerek hazırlanan, probiyotik özelliklere sahip ve sindirim sağlığına fayda sağlayan bir fermente gıdadır.

turşu
antioksidan
probiyotik
Peynir Faydaları
Peynir Faydaları

Peynir, genellikle sütün mayalanması ve pıhtılaştırılmasıyla elde edilen bir süt ürünüdür. Bu işlem genellikle bir mikroorganizma veya enzim yardımıyla gerçekleştirilir.

peynir
peynirin faydaları
kalsiyum
Kırmızı Kantaron Yağı
Kırmızı Kantaron Yağı

Kırmızı kantaron yağı: Hypericum androsaemum bitkisinin çiçeklerinden elde edilen bitkisel bir özüttür.

kantaron
yağ
beslenme
Ramazanda Nasıl Kilo Verilir?

Ramazan ayında kilo vermek: Sağlıklı iftar ve sahur planları yapıp dengeli beslenmeye özen gösterip, su tüketimini artırmak önemlidir.

ramazan
iftar
sahur
oruç
Kabak Detoksu
Kabak Detoksu

Kabak detoksu: Kabak diyeti hızlı kilo vermek isteyen kişilerin uyguladığı ve son zamanlarda popüler hale gelen bir diyet yöntemidir.

kabak
detoks
diyet
Mahlep Nedir?
Mahlep Nedir?

Türkiye’de yabani kiraz olarak bilinen mahlep, çeşitli mutfak kültürlerinde önemli bir yere sahiptir.

kiraz
mutfak
meyve
Alıç Sirkesi
Alıç Sirkesi

Alıç sirkesi: Tüketimi kalp hastalığından karşı korunmaya, yüksek tansiyonu ve yüksek kolesterolü kontrol etmeye yardımcıdır.

alıç
sirke
kolesterol