Yasemin Cantimur

Uzun süre aç kalmak, akla tok tutan besinleri ve daha az susuzluk hissetmenin yollarını getiriyor.

Kış çayı, soğuk havalarda içilen, genellikle bitki bazlı ve baharatlı bir içecek türüdür.

Kuşkonmaz; demir, potasyum, kalsiyum, protein, A, C, E, K ve B6 vitaminleri içeren besin deposu bir bitkidir.

Geçmişten günümüze geleneksel tıpta kullanılan bir ürün olan propolis doğal bir arı ürünüdür.

Anti-agingde ilk adım sağlık muayenesidir. Kişi sağlıklıysa, bunun üstüne anti-aging destekleri uygulayabiliriz. Eğer yetersizlik veya yapılan hatalar varsa tespit edilip, yerine konmaya çalışılır.

Karbonhidrat, yağ ve protein, vitamin, mineral ve fenolik bileşiklerden zengin chia tohumu tohum, un ve yağ şeklinde kullanılabilir.

Ananas, sindirim sağlığını destekler ve C vitamini ile antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir.

Kiraz sapının besleyici özelliklerinden faydalanabilmek için çeşitli tüketim yolları bulunur.

Akdeniz diyeti; sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller, balık, kuruyemişler ve özellikle zeytinyağının temel alındığı beslenme düzenidir.

Protein ağırlıklı beslenme: Toplam enerjinin %20’den fazlasının protein kaynaklı olması durumunda kullanılan bir terimdir.

Tıp dünyasında en sık kullanılan yöntemlerden biri olan vücut kitle indeksi (VKİ), boy ve kilo arasındaki dengeyi değerlendirmek için güvenilir bir ölçüttür.

Diyabetli kişilerde kan şekerinin normal sınırlarda gitmesini sağlamak için kahvaltı çok önemlidir.

Öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini tamamlamaları ve başarılı bir eğitim dönemi geçirmeleri için beslenme düzenlerini  oluşturmak oldukça önemlidir.

Bu bir aylık süreçte yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak çok önemlidir.

Sağlıklı beslenme şeker hastalığı, kalp hastalığı, inme ve kanser gibi tüm hastalıklara karşı koruyucudur.

Ramazan beslenmesi nasıl olmalıdır? Diyetisyen tavsiyeleri nelerdir? Ramazanda kilo alınır mı? Konu ile ilgili detaylı bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.

Melisa çayı, melisa bitkisinden (Melissa officinalis) elde edilen bir bitki çayıdır. 

Aronya meyvesi, yüksek antioksidan içeriğiyle öne çıkan bir süper gıdadır. Sağlığa faydalarını, besin değerini ve tüketimini uzmanlarından öğrenin.

Hücresel yenilenmeyi sağlayan otofaji nedir? Faydaları, nasıl tetiklendiği ve olası zararları hakkında merak ettiklerinizi uzmanlarından öğrenin.

Aralıklı oruç, belirli zaman dilimlerinde beslenme ile oruç tutmayı dönüşümlü olarak uygulayan bir oruç şeklidir.

Biotin, özellikle saç, cilt ve tırnaklar için faydaları ile ön plana çıkan biotin, vücutta çeşitli enzimatik reaksiyonlar ve çeşitli biyolojik süreçlerde de rol oynar.

Yoğurdun cilde birçok faydası vardır. İçerdiği laktik asit, cildin pH dengesini korur ve ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olur.

Protein tozu, genellikle whey protein, kazein ve kreatin adı verilen amino asit ve protein yapılı besin takviyelerine verilen addır.

Evde doğal elma sirkesi yapımı, sağlık üzerindeki etkileri, faydaları ve olası zararları hakkında kapsamlı bilgi edinin.

Hibiskus, yüksek C vitamini içerir ve tansiyonu düşürebilir, antioksidan etkisiyle bağışıklığı güçlendirebilir.

Muşmula Nedir?

Turşu, sebze veya meyvelerin su, tuz ve bazen baharatlar içerisinde fermente edilerek hazırlanan, probiyotik özelliklere sahip ve sindirim sağlığına fayda sağlayan bir fermente gıdadır.

Karbonhidratlar, karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından oluşan, enerji sağlayan organik bileşiklerdir ve genellikle bitkilerde, tahıllarda, meyvelerde ve sebzelerde bulunurlar.

Peynir, genellikle sütün mayalanması ve pıhtılaştırılmasıyla elde edilen bir süt ürünüdür. Bu işlem genellikle bir mikroorganizma veya enzim yardımıyla gerçekleştirilir.

Kabak detoksu: Kabak diyeti hızlı kilo vermek isteyen kişilerin uyguladığı ve son zamanlarda popüler hale gelen bir diyet yöntemidir.

Andız pekmezi: Andız ağacının meyvelerinden elde edilen doğal bir besin türüdür.

Kantaron: Geçmişten günümüze çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılan önemli bir bitkidir.

Sigara içiyor musunuz? Birkaç blok yürüdükten sonra zorlanıyor musunuz? Rahat banyo yapabiliyor musunuz? İşte tüm sorulara verilen cevaplar aslında gelecek 10 yıllık ölüm ve yaşamınızla ilgili ipuçları veriyor. 

Ramazan herhangi bir hastalığı olmayanlarda doğru beslenme kurallarına uyulduğunda, vücudun dinlendiği, insülin dengesinin, tansiyonun, kolesterolün düzenlendiği bir aydır.

Kekik çayı, kekik bitkisinin (Thymus vulgaris) yaprakları, çiçekleri veya dallarıyla hazırlanan bir bitki çayıdır.

Kilo aldıran yiyecekler, yüksek kalori ve yağ içeriğine sahip olan yiyeceklerdir. Bu yiyecekler, vücuda fazladan kalori alımını sağlayarak kilo alımına neden olur.

Bromelain, özellikle ödem atıcı olarak kullanılmaktadır. Ananastan elde edilen bu takviye özellikle diyet yapanlar tarafından tercih edilmektedir.

Mandalina, yüksek C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan içeriğiyle hücreleri korur, sindirim sistemine destek sağlar.

Meyan kökünün faydaları arasında boğaz tahrişini hafifletme, sindirim sorunlarını azaltma ve öksürüğü yatıştırma gibi etkiler bulunur.

İsveç diyeti, hızlı kilo kaybını amaçlayan ve genellikle kısa süreli olarak uygulanan bir diyet programıdır.

Karahindiba çayı sindirim, bağışıklık ve karaciğer sağlığını destekler, antioksidanlarla doludur ve rahatlatıcı etkilere sahiptir.

Ayva: Yüksek besin değerlerine sahip bir kış meyvesidir.

Kiraz: Bahar aylarında çiçek açan, yaz aylarında olgunlaşan çekirdekli bir meyvedir.

Ramazan ayında oruç tutarken sağlığınızı korumak için beslenme önerileri, kronik hastalıklar için uyarılar, susuzluk ve mide problemlerine karşı uzman tavsiyeleri. Liv Hospital hekimlerinden kapsamlı rehber.

Oruç tutmanın vücuda faydaları, hücresel yenilenme (otofaji), zihinsel netlik ve kalp sağlığı üzerindeki etkileri hakkında bilimsel gerçekleri keşfedin.

Oruçluyken susuzlukla başa çıkmanın yollarını keşfedin. Sahurda susatmayan yiyecekler, su tutan besinler ve gün içinde susuzluğu önleyen ipuçları bu rehberde.

B6 vitamini, piridoksin olarak da bilinen vücutta depolanmayan, piridin türevi ve suda eriyen bir vitamin çeşididir.

Ramazan ayında kilo vermek: Sağlıklı iftar ve sahur planları yapıp dengeli beslenmeye özen gösterip, su tüketimini artırmak önemlidir.

Sahurda ne yenir: Yumurta, tam tahıllı ekmek, sebzeler ve süt ürünleri gibi besinleri içeren dengeli bir öğün seçilebilir.

Ramazan bu yıl hem sıcak hem de uzun yaz günlerine denk geldi. Bu yüzden sahur ve iftarda dikkatli olmak, sağlıklı beslenmek ve bol su tüketmek çok önemli.

Gluten, buğday, arpa, çavdar ve bazı diğer tahıl ürünlerinde bulunan bir protein çeşididir. Özellikle elastik özelliği sebebiyle unlu mamüllerin üretiminde hamura kıvam ve şekil vermek için kullanılır.

Havaların soğuması ile birlikte mevsimlerin ani ve sert değişimleri bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olmakta ve bu durum viral enfeksiyonlara yakalanma riskinin artması anlamına gelmektedir.

Protein, aminoasitlerin bir araya gelerek oluşturduğu makro besinlerdir.

Potasyum vücut için hayati öneme sahip olan temel bir mineraldir. Potasyum kalp, kas ve sinir fonksiyonlarının düzgün çalışması için kritik bir rol oynar.

Zayıflamak için bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler: beslenme önerileri, porsiyon kontrolü, su tüketimi, egzersiz ve sağlıklı alışkanlıklar.

Kilonuza ve günlük aktivite seviyenize göre günde kaç litre su içmeniz gerektiğini öğrenin. Günlük su ihtiyacı hesaplama aracıyla ideal su tüketiminizi hemen hesaplayın.

Ada çayı, boğaz ağrısını yatıştırır, adet döngüsünü düzenler ve ruh halini iyileştirir.

Lif, bitkisel gıdalarda bulunan bir tür karbonhidrattır ve sindirim sistemine geçmeden önce çoğunlukla parçalanmayan veya emilmeyen bir yapıya sahiptir.

Maydanoz, antioksidanlarla yüklü olup sindirim sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını iyileştirir.

Kırmızı pancar, lezzetli ve besleyici bir sebze olarak bilinir. Genellikle yemeklerde kullanılan kırmızı pancar, aynı zamanda sağlık üzerinde bir dizi olumlu etkiye sahip bir süper gıdadır.

Biberiye bitkisi antik çağlardan bu yana çeşitli sağlık sorunlarına karşı destekleyici olarak kullanılan bitkilerden bir tanesidir. 

Çörek otu yüksek yağ içeriğiyle birlikte A, C, B1, B2, B6 vitaminleri ve kalsiyum gibi birçok minerali içerisinde barındırmaktadır. 

Kimyon yemeklere kattığı aromanın yanı sıra sağlığa olan faydaları ile de ön plana çıkan baharatlardan bir tanesidir.

Probiyotikler, sindirim sistemi sağlığını destekleyen ve bağırsak florasını düzenleyen canlı mikroorganizmaların bir türüdür.

Kırmızı kantaron yağı: Hypericum androsaemum bitkisinin çiçeklerinden elde edilen bitkisel bir özüttür.